Bilim adamları 50'den fazla benin cilt kanseri riskine işaret ettiğini belirtiyorlar...
KOLLARINIZI KONTROL EDİN
Kollarınızın arkasına dokunun, eğer yumrular hissediyorsanız Omega-3 yağ asidinden yeterinçe tüketemiyorsunz demektir. Bu durumda yemeklerinizde özellikle balık bulundurmaya dikkat ediniz...
DİZ TESTİ
Ayaklarınızı omuzlarınızın hizasında tutun, dik durun ve iki dizinizi sırayla bükün. Eğer dizleriniz içe doğru bükülüyorsa, egzersiz yaparken sakatlanma ristiniz büyük demektir...
LİSEDEN SONRA ALDIĞINIZ KİLOLARI HESAPLAYIN
Liseden mezun olduktan sonra kaç kilo aldığınızını hesaplayın. Eğer 5 kilodan fazla aldıysanız kansere yakalanma riskiniz o oranda artmış demektir..
KAHVALTIDAN ÖNCE TOKSİT YAĞLARINIZI KONTROL EDİN
Sabah kahvaltı etmeden önce sırtüstü yere uzanın karnınızı gerin. Eğer karnınız düz ise sağlıklısınız. Eğer değilse vücudunuzda toksik yağlar birikmiş olabilir. Bu yağların organların çevresini sararak, kanser, diyabet ve kalp hastalıklarına zemin hazırladığını bilmenizde yarar var...
BELİNİZİ ÖLÇÜN
Uzmanlara göre eğer bel ölçünüz kadınlarda 81 santimetreden, erkeklerde 91 santimetreden daha kalın ise, kalınlık oranında kalp krizi riski de artıyor demektir...
BAŞINIZIN AĞRIMA SIKLIĞI NEDİR?
Eğer sık sık başınız ağrıyorsa duygusal yükünüz fazla demektir. Sık sık başağrısına neden olan duygusal yükler sağyıklık sistemini zayfılatmanın yanı sıra kalp sağlığını da tehdit eder mahiyettedir.
ODAKLANMA KAPASİTESİ
.jpg){kind=small}
Yukarıdaki çizimde dikkatinizi ilk olarak ne çekiyor_? Eğer ilk önce ağlayan yüzü saptıyorsanız iyi derece dikkat seviyesindesiniz ve belleğiniz kabiliyetli demektir. Eğer yüzü görmeniz bir kaç saniye alıyorsa odaklanma kapasitenizi artırmaya gayret edin. Aynı anda bir kaç iş birden yapmanız sizin sağlınız açısından sakıncalı olabilir...
GÖZ KAPAĞI ALARJİ TESTİ
Alt göz kapağınızı aşağı doğru çekin ve içerisine bakın. Eğer parke taşını andıran küçük yumrulara rastlıyorsanız alerjik yapıya sahip olabilirsiniz...
ATEŞ TİROİD İLİŞKİSİ
Sabah uyandığınızda ateşinizi ölün. Eğer 37 derecenin altında bir vücut ısısına sahipseniz tiroid probleminiz olabilir..
NEFES ALIŞ VERİŞİNİZİ KONTROL EDİN
Eğer sinüsleriniz tıkalı ise ve rahat nefe alamıyorsanız ajerjiniz ya da sinüzitiniz var demektir...
ESNEKLİĞİ TEST EDİN
Aşağı doğru eğilerek ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın, eğer dokunabiliyorsanız herşey yolunda demektir. Ancak bileğinizden aşağı gidemiyorsanız günlük egzersizlerinizi artırmanız gerektiği anlamına gelebilir.
ADET DÖNGÜNÜZÜ KONTROL EDİN
Adetlerinizin başlangıç ve bitiş günlerini not edin. Bilim adamları sağlıklı döngünün 21-35 gün arasında olduğunu söylüyor. Bundan daha kısa ya da uzun aralıklarda doktorunuza başvurun.
