Asiri Sicak Ve Yüksek Nem Sicak Çarpmasina Neden Olabilir

Medicana Saglik Grubu Iç Hastaliklari ve Nefroloji Uzmani Prof. Dr. Siren Sezer, sicak çarpmasinin, yüksek ates, bas agrisi, ter miktarinin azalmasi gibi belirtiler gösterdigini daha agir durumlarda ise bilinç degisikligi, nöbet ve hatta komaya kadar giden sonuçlarin görülebilecegini belirtti.

Sicak çarpmasinin çocuklar, yaslilar, askerler ve atletler gibi güneste egzersiz yapan gençlerde daha sik görüldügünü belirten Sezer, “Sicak ve nemli hava sartlarina maruz kalma, yetersiz sivi alimi, alkol alimi ve sicak ortamda uzun süreli ve yogun egzersiz sicak çarpmasini tetikleyen faktörlerdir” açiklamasinda bulundu.

“Nem arttikça vücudun kendini sogutma kapasitesi azaliyor”

Yüksek hava sicakliginin yüksek nem ile birlesmesi durumunda sicak çarpmasi olasiliginin arttigini belirten Prof. Dr. Siren Sezer, nem oraninin yüzde 60’in üzerine çiktigi durumlarda vücudun kendini sogutma kapasitesinin azaldigini ve sicak çarpmasi ihtimalinin arttigini duyurdu. Sicak çarpmasi riskinin bazi durumlarda daha fazla oldugunu belirten Sezer sunlari söyledi:

“Küçük çocuklar, 65 yas üstü bireyler, kronik hastaligi olanlarda kalp, böbrek, seker hastaligi olan, kilolu kisilerde sicak çarpmasi riski daha da artmaktadir. Idrar sökücü, diyet ilaçlari, nörolojik ilaçlar, uyku ilaçlari ve sakinlestirici ilaçlari kullananlar özellikle dikkat etmelidir. Ileri yastaki bireylerin susama merkezi uyarisi geç olabilmekte ve susadigini fark edememektedirler. Bu nedenle yasli yakinlarimizin mutlaka ne kadar su içtigini takip etmek gerekmektedir.”

“Kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçinin”

Sezer, yüksek sicakliga maruziyette ter ile yalnizca su kaybi degil tuz ve potasyum kaybi da görüldügünü belirtti.

Su tüketiminin mineral kaybini dengeleyecek içeceklerle desteklenmesi gerektigini de belirten Sezer, “Soda, tuzlu ayran, soguk bitki çaylari da tüketmek gerekmektedir. Evde suya ek olarak hazirlayabileceginiz basit bir sivi karisimi önerisi olarak bir litre suya yarim çay kasigi tuz ve yarim çay kasigi yemek sodasi ekleyerek tüketmek su ve tuz kaybini karsilayabilmektedir” önerisinde bulundu. Ayrica Sezer, kafeinli ve alkol içeren içeceklerden de kaçinilmasi gerektigini vurguladi.

“Yüksek tempolu egzersizlerde sivi kaybi artiyor”

Prof. Dr. Siren Sezer, sicak havalarda spor yapanlar için de önerilerde bulundu. Sicak ve nemli havada egzersiz yapanlarin dikkatli olmasi gerektigini belirten Sezer, “Egzersiz sirasinda sicak çarpmasinin ilk belirtisi kas kramplaridir. Yüksek tempolu egzersizlerde saatlik sivi kaybi 3-4 litreye kadar çikabilmektedir. Terlerken su ile tuz kaybi olmakta ve vücut tuz miktari azalmaktadir. Bu nedenle sporcular sadece su degil tuz içeren spor destek ürünleri de kullanmalidir” bilgisini paylasti.

Sezer, sporcularin sicak çarpmasina karsi soguk çikolatali buzlu süte az miktarda tuz katarak tüketmelerini önerdi. Bu sayede kalori, protein ve tuz açiginin giderilecegini belirtti.



Sicak çarpmasinda ilk müdahale nasil olmali?

Sicak çarpmasi görülen kisinin ilk olarak sogutulmasi gerektigini belirten Prof. Dr. Siren Sezer, alinmasi gereken önlemleri söyle siraladi:

“Hastalanan kisi hemen yatirilmali ayaklari bir miktar kaldirilmalidir. Kisiyi daha soguk bir ortama tasimak, giysilerini çikararak alin, koltuk alti boyun ve kasik bölgelerine uygulanacak soguk islak bez, sivi alimini arttirmak ilk uygulanacak önlemdir. Hastalanan kiside bilinç degisikligi var ise, yeterli sivi alamiyor ve atesi düsmüyorsa, idrar çikisi az ise en yakin saglik kurulusuna götürerek damardan sivi alimi ve gerekirse hastaneye yatis planlanmalidir.”