Baharin gelmesiyle doganin uyanisi ve havanin isinmasi, insanlarin ruhunu canlandirirken ayni zamanda saglikla ilgili bazi konulari da beraberinde getirmektedir. Özellikle mide sagligi ve reflü gibi sindirim sistemi rahatsizliklari, bahar aylarinda dikkat edilmesi gereken önemli konular arasinda yer almaktadir. Bu sebeple Çakmak Erdem Hastanesi Gastroenteroloji Uzmani Uzm. Dr. Sadik Evren Abut, bahar mevsiminde mide sagligini korumanin ve reflü hastaligiyla bas etmenin önemine dair bazi önemli bilgiler paylasti.
“Bahar temizligi ve kimyasallardan kaçinin”
Uzm. Dr. Sadik Evren Abut, bahar aylarinda mide sagligini korumak ve reflü hastaligiyla basa çikmak için dikkat edilmesi gerekenleri söyle siraladi:
“Dengeli Beslenme: Bahar mevsimi, taze sebzelerin ve meyvelerin bolca tüketildigi bir dönemdir. Dengeli beslenme, lifli gidalarin tüketimi ve mide asidini artirmayan besinlerin tercih edilmesi, reflü hastaliginin semptomlarini azaltmaya yardimci olabilir.”
Bahar Temizligi ve Kimyasallardan Kaçinma: Baharin gelmesiyle evlerde yapilan temizliklerde kullanilan kimyasal maddeler, mide sagligini ve reflü semptomlarini olumsuz etkileyebilir. Bu sebeple, temizlik esnasinda koruyucu ekipman kullanmak ve dogal temizlik ürünlerini tercih etmek önemlidir.
Stres Yönetimi: Bahar aylarinda artan aktiviteler, is yogunlugu ve sosyal etkinlikler stresi beraberinde getirebilir. Stres, reflü semptomlarini tetikleyebilir. Bu nedenle, stres yönetimi tekniklerini kullanarak rahatlamak ve stresten kaçinmak önemlidir.
Düzenli Egzersiz: Bahar mevsimi, açik havada yapilan spor ve egzersizler için ideal bir zamani sunar. Düzenli egzersiz yapmak, kilo kontrolüne yardimci olur ve reflü semptomlarini azaltabilir.
Uyku Düzeni: Bahar aylarinda günlerin uzamasiyla uyku düzeni degisebilir. Yeterli ve düzenli uyku, reflü hastaliginin semptomlarini azaltmaya yardimci olabilir. Bu sebeple, uyku düzenine dikkat etmek önemlidir.”
Sürekli devam eden semptomlar varsa uzmana basvurun
Bahar aylarinda mide sagligini korumak ve reflü hastaligiyla basa çikmak için yukarida belirtilen önlemlere dikkat etmek, sindirim sisteminin saglikli bir sekilde çalismasini destekleyecektir. Ancak, sürekli devam eden mide problemleri veya reflü semptomlari varsa bir uzmana danismak önemlidir.
Uzm. Dr. Sadik Evren Abut, bahar aylarinda mide sagligini korumak ve reflü hastaligiyla basa çikmak için bu basit ancak etkili önlemlere dikkat çekti. Uzm. Dr. Abut, “Hastalarin saglikli bir bahar geçirmesi için gereken önlemleri alarak daha saglikli bir yasam sürdürmeleri mümkündür” dedi.
Bahar Aylarinda Mide Sagligina Dikkat
Bahar aylarinda özellikle mide sagligi ve reflü gibi rahatsizliklara dikkat edilmesi gerektigini belirten Gastroenteroloji Uzmani Uzm. Dr. Sadik Evren Abut, mide sagligini korumak için önemli önerilerde bulundu.
