Bayram İçin Beslenme Uyarıları
KARABÜK - Karabük Sağlık Müdür Vekili Ali Burak Yücel, oruç ile aç kalmaya alışan vücudun bayram sebebiyle anormal ve bilinçsiz beslenmesi halinde çeşitli sağlık sorunların doğacağını bildirdi.
Yücel, gazetecilere yaptığı açıklamada, sağlığın korunması ve geliştirilmesinde, hayatın her döneminde dengeli beslenmenin en önemli faktörlerden biri olduğunu söyledi.
Dengeli beslenmenin özellikle Ramazan ayının sonunda gelen bayramda daha çok öne çıktığını vurgulayan Yücel, "Oruç ile aç kalmaya alışan vücut bayram sebebiyle anormal ve bilinçsiz beslenirse çeşitli sağlık sorunları doğar. Özellikle yağlı ve tatlı besinlerin yoğun olarak tüketimi kalp krizinin tetiklenmesine neden olur. Ayrıca tansiyon ve şeker gibi kronik hastalarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Süt, yoğurt, yumurta, peynir, sebze, meyve ve tahıl ürünleri her öğünde yeterli miktarda tüketilmelidir. Hafif bir kahvaltı ile güne başlanmalı ve gün boyu öğün atlanmamalıdır. Besinler iyi çiğnenmeli, yavaş yavaş, azar azar ve sık yenmelidir. Bayram boyunca tatlı ve çikolata tüketimine dikkat edilmelidir. Sıvı tüketimine dikkat edilmeli ve günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Şeker, kalp ve yüksek tansiyon ile kronik hastalar sürdürdükleri diyete bayram süresince de özen göstermesi önemlidir" diye konuştu.
