Bu Meslekler Tansiyonu Yükseltiyor

Uzmanlarin ölümcül olarak tanimladiklari hipertansiyon, aslinda bir yasam tarzi hastaligi. Stres ve beslenme tarzinin hipertansiyonun nedenleri arasinda oldugu biliniyor. Altinbas Üniversitesi Tip Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dali Baskani Prof. Dr. Özlem Esen, en sik rastlanan ölüm nedenlerinin basinda hipertansiyonun geldigini ancak toplum tarafindan yeterince bilinmedigini anlatti. Prof. Dr. Özlem Esen, yüksek tansiyon sahibi bir hastanin belirtileri hissetmedigini bunun ancak dogru sekilde ölçerek farkina varilabilecegini de hatirlatti. Yüksek tansiyonu, yasam tarzi hastaligi olarak tanimlayan Prof. Dr. Özlem Esen, stres faktörü yüksek meslekler, örnegin finans sektörü çalisanlarinin yüksek risk altinda oldugunu belirtti.

Yüksek tansiyon nasil ölçülür

Prof. Dr. Özlem Esen dogru tansiyon ölçümünün, sakin ve rahat bir pozisyonda oturarak ve iki koldan yapilarak tespit edilebilecegini söyledi.

Günümüzde dijital cihazlarin da klasik tansiyon aletleri kadar güvenilir oldugunu belirten Esen, en sagliklisinin her iki koldan birden ölçüm yapilarak en yüksek degerin takip edilmesi oldugunu anlatti.

Beyaz önlük sendromu

Maskeli hipertansiyon konusuna da dikkat çeken Esen, “Yüzde 15 - 20 oraninda rastlaniyor. Hasta beyaz önlüklü, doktorun yaninda kendini rahat hissettigi için tansiyonu düsüyor. Sinsice ilerlemesi durumunda hasar ancak iç organlara bakilinca anlasiliyor” dedi.

Bunun bir yasam tarzi hastaligi oldugunun altini da çizen Esen, “Bir grip gibi virüse ya da bakteriye bagli degil. Hayatlarinda, stres faktörü yüksek olan örnegin finans sektörü çalisanlarinin yüksek tansiyon hastasi olma riskleri yüksektir. Bu, aslinda hayatinizda bazi seyleri yanlis yaptiginizin sinyalidir. Arabalarin yag miktari azaldiginda nasil sinyal göstergesi degisir, hata sinyali verir. Tansiyon yükseldiginde de bir seylerin ters gittigini düsünebiliriz. Bununla birlikte kaygi bozuklugu da tansiyonu yükseltir. Deprem döneminde birçok vaka yasadik. O dönem çok kaygi ve üzüntü yasayan kisilerin geçici yüksek tansiyon ataklari oldu. Ama bu kisiler daha sonra tansiyon hastasi olarak hayatlarini sürdürmediler” açiklamalarini yapti.

“75 yas üstüne yüzde 85 hiper tansiyon riski”

Özlem Esen, ayrica ömür uzadikça yüksek tansiyon olma olasiliginin yüzde 90’a çiktigina dikkat çekerek damarlardaki kolajenin, elastikiyetinin azaldigini, kanin daha sert bir duvara çarptigini söyledi.

Esen, böylece sertlesen damarlarin, yüksek tansiyona neden olacagini anlatarak insanin damar yapisinin 12 - 8 tansiyon ile yasamaya dizayn edildigini belirtti.

Tansiyonun 8 üzerine çiktigi an rejenerasyon denilen bozulmalarin basladigina isaret eden Esen, “13 -14 tansiyon sizi öldürmüyor. Ama 10 yil sonra böbreklerinizde arizalar, göz ve kalp damarlarinizda hastaliklar basliyor. Kisi ,15’e 9 tansiyon ile de hiçbir rahatsizlik hissetmeyebilir. Çünkü beyin kan akimi dedigimiz, beynimize giden damarlarimiz bizim aslinda koruma mekanizmamiz. Beyin kanamasini engellemek amaciyla damarlar gevsiyor, kan akimi oraya daha yavas gidiyor. Biz 16 tansiyona alisiyoruz. O kisinin tansiyonunu birdenbire 12’ye düsürürsek, kisi bu sefer düsük tansiyona alismakta zorluk çekiyor. Gördünüz mü, ben zaten 16 ile yasamaya alismistim, 12 bana iyi gelmiyor diyebiliyor. Oysa daha yumusak geçisler ile hasta rahatlatilmali” açiklamalarinda bulundu.

“Sarimsakla, limonla tedavi olmaz”

“Halk arasinda limonun yüksek tansiyona iyi geldigi söylenir” diyen Esen, “Gerçekten de soguk su ile limon karisimi ani yükselen tansiyonu düsürmek için kullanilabilir. Idrar söktürücü etki yapar. Ayran soda ikilisi ise düsük tansiyonu en hizli yükselten içecektir. Ancak sarimsakla, limonla tedavi olmaz. Düzenli ilaç kullanimiyla tedavisinin yapilmasi lazim” degerlendirmelerini yapti.

“Ilaci kullanma orani maalesef yüzde 50”

Özlem Esen, tansiyon ilacinin hayat boyu alinmasi gerektigini vurgulayarak “Çünkü ilacin ömrü 24 saattir. 24 saat sonra ilaç kanimizda kalmiyor ve damarin gevsemesini saglayacak bir maddeye ihtiyaç duyariz. Dünyadaki bütün bilimsel çalismalarda, ilacini düzgün kullanan insanlarin orani neredeyse yüzde 50. Bu çok önemli bir bilgi. Ilacini iyi kullananlarin tansiyonunun hedefte olmasi yani ilacini aldi, tansiyonu 12 - 8’e ulasti. Bunlarin orani da yüzde 50. Yani o kadar az insan hedef tansiyonda yasiyor ki. Bunun için de çok sinsi ve öldürücü. Oysa teshisi kolay, tedavisi kolay bir hastalik. Ancak ilacin devamliligini saglamak çok zor. Ilaç kullanimi sonrasinda da siki takip isteyen bir hastalik ve süreklilik arz ediyor” uyarilarinda bulundu.

Kirmizi üzüm, çilek ve kiraz tansiyon dostu yaz meyveleri

Özlem Esen, ek olarak kirmizi üzüm, çilek ve kirazin, tansiyon dostu yaz meyveleri olduguna dikkat çekti. Bu meyvelerin, tansiyon düsürücü özelligi olan antosiyanin maddesi içerdiklerini, porsiyon kontrolü ile belli saatlerde düzenli tüketilmelerinin çok faydali oldugunu söyledi.

Ancak karpuz tüketimi konusunda da uyarilarda bulundu. Yazin en çok tüketilen karpuzun yüksek tansiyona neden olabileceginin altini çizdi. Bunun halk arasinda çok az bilindigini kaydeden Esen, “Yazin çogu hastamiz karpuz ve peynirden olusan diyetler yapiyor. Eslik eden ürün de maalesef tuzlu peynir. Ikisi birlikte tüketildiginde vücutta ciddi ödeme neden oluyor. Dolayisiyla karpuzun 2 üçgen dilimden fazlasini önermiyoruz” diye uyarilarda bulundu.

Sotelenmis domates kalp dostu

Esen, domatesin içeriginde olan likopen maddesinin de kalp için çok faydali oldugunu kaydetti.

Ancak bu likopenin enteresan bir sekilde isi ile temas ettiginde aktif oldugunu hatirlatti. “Zeytinyagi ile hafif sotelenerek tüketilirse antioksidan degeri kat ve kat artiyor. O nedenle Akdeniz diyetine kalp dostu diyoruz” bilgisini paylasti.

Lifli gidalar tüketin

Tansiyon hastalarina son olarak, mutlaka lifli gidalar ile beslenmelerini öneren Esen, lifin bagirsaktaki gida kalintilarini temizledigi, hizlica bagirsaktan atilmasini sagladiklarina ifade etti.

“Toksik olan gida ile temas süresini azaltiyor. Gidalar ne kadar uzun süre bagirsakta kalirsa, o kadar çok tuzlari emiliyor. O nedenle meyveleri de smoothie gibi degil lifleriyle normal çigneyerek tüketmeli” dedi.