'Diyet Yaparken Hayatınızı Kaybetmeyin'

  Uzmanlar , yaz aylarında forma girmek iç ; in kilolarından kurtulmak isteyenlerin yaptıkları diyetin bazen ö ; lü ; me yol aç ; abildiğine dikkat ç ; ekerek , ' Proteini yü ; ksek , dü ; şü ; k kalorili diyetlerin kolesterol aç ; ısından da zengin olması kalp hastalığı aç ; ısından ç ; ok ö ; nemli bir risktir ' diyor
Yazın yaklaştığı bugü ; nlerde fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere ö ; nemli uyarılarda bulunan Diyetisyen Bengi Ç ; etiner , kontrolsü ; z kilo kaybının tehlikelerine temas etti . Hızla kaybedilen kiloların sağlıksız olduğuna işaret eden Ç ; etiner , bu tü ; r sağlıksız diyetlerin ö ; lü ; mle sonuç ; lanabileceğini ifade ederek , ' Ç ; etiner , ' 500 ile 800 veya daha az kalorilik diyetler kişinin gereksinimine gö ; re dü ; zenlenmemiştir ve kontrolsü ; zdü ; r . Kısa sü ; rede ağırlık kaybı sağlar , hızlı kaybedilen ağırlık ; yağdan değil yağsız
kitleden oluşur . Ç ; eşitli minerallerin kaybı ve kişinin ö ; lü ; mü ; yle sonuç ; lanabilir . Ayrıca uzun sü ; re yağsız diyet uygulaması bağırsakları yavaş ç ; alıştırır ve bu da kabızlığa neden olur ' dedi .
Hızlı kilo vermeyi sağlayan bu tarz diyetlerin kalıcı olmadığını normal beslenme dö ; nemine geç ; ildiğinde , verilen kiloların hızla geri alındığını sö ; yleyen Ç ; etiner , kontrolsü ; z diyetlerin vü ; cudun dengesini nasıl bozduğu hakkında bilgi verdi . Ç ; etiner , şu uyarılarda bulundu :
' Bu diyetlerde yan etki olarak baş ağrısı , bulantı , ishal , halsizlik sıkç ; a gö ; zlenir . Proteini yü ; ksek dü ; şü ; k kalorili diyetlerin kolesterol aç ; ısından da zengin olması kalp hastalığı aç ; ısından ç ; ok ö ; nemli bir risktir . Ç ; ü ; nkü ; proteini yü ; ksek karbonhidratı dü ; şü ; k diyette ekmek ve tü ; revleri kısıtlanır yerine , tavuk , balık , sü ; t , peynir , yoğurt , et ü ; rü ; nleri gibi hayvansal kaynaklı besinler daha fazla verilir . Protein-CHO ayıran diyetler vü ; cudun asit-baz dengesini bozar , kolesterolü ; artırır , tansiyon ve kalp- damar
hastaları iç ; in zararlıdır ayrıca yiyeceklerin kendi yapısında hem protein hem de karbonhidrat bir arada bulunur , ayrılamaz . Sadece et ve salata ağırlıklı listeler karbonhidrat ihtiyacını ç ; ok dü ; şü ; rü ; r ve vü ; cuda zarar verir , davranış değişikliği yapmadığı iç ; in tekrar kilo aldırır . '