Diyetisyenden Eris Varyantindan Korunmada Etkili Olan Gida Tavsiyeleri

Zonguldakli Diyetisyen Gizem Günes, beslenmenin önemine dikkat çekti. Turunçgillerin C vitamini açisindan yüksek oldugunu söyleyen Günes, ”Öncelikle turunçgiller önem tasiyor. C vitamini açisindan oldukça yüksek. Portakal mandalina gibi besinleri sofranizdan eksik etmiyoruz. Ispanak roka gibi A, C vitamini yüksek lif baskanindan yüksek besinleri sofralarimiz ekliyoruz. Tüm bunlarin yaninda sarimsak anti bakteriyel hem de antiviral oldugu için bagisikligi güçlendirecek etkisi var” dedi.

Günes açiklamasinda su ifadelere yer verdi;

“Bir korona virüs çesidi Eris varyanti tüm dünya da hizla yayiliyor. Yakin zamanda bizim ülkemizde de tespit edildi. Bu virüslerle nasil basa çakacagiz, bu virüslerle bagisikligimizi güçlendirmemiz lazim biliyorsunuz. Bagisikligimizi güçlendirmek için hangi besinlerden faydalanabiliriz bugün biraz onlardan bahsedecegiz. Öncelikle turunçgiller önem tasiyor. C vitamini açisindan oldukça yüksek. Portakal mandalina gibi besinleri sofranizdan eksik etmiyoruz. Ispanak roka gibi A, C vitamini yüksek lif baskanindan yüksek besinleri sofralarimiz ekliyoruz. Tüm bunlarin yaninda sarimsak anti bakteriyel hemde antiviral oldugu için bagisikligi güçlendirecek etkisi var. Yemeklerimize mutlaka sarimsak takviyesi yapmamiz gerekiyor. Zencefil bagisik güçlendirme de çok önemli. Zencefili de sofralariniza ekleyebilirsiniz. Sofralarinizin vazgeçilmesi yogurt, yogurt çok probiyotik kaynagi bagirsaklarimizin güçlenmesi demek, bir yerde bagisikligimizin güçlenmesi demek. O yüzden yogurdu da sofralarimizdan eksik etmiyoruz. Bu besinler dengeli diyetin parçasi oldugu zaman bagisikligimizi güçlendirebilir ürünleri eklenmesi yeterli gelmeyecektir. Saglikli bir beslenme programini olusturmamiz saglikli yasama bu besinleri de ekleyerek ögünlerimizi zenginlestirmemiz gerekiyor."