Gaziantep'te ''sınav Kaygısı'' Anlatıldı

Özel Sani Konukoğlu Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Nüket Pamukçu, ''Herkes başarılı olmak ister ancak sınavlar başarısız olma riski taşıyan durumlardır. Sınav kaygısının temelinde de bu düşünce vardır'' dedi.
Dr. Pamukçu, Özel Sani Konukoğlu Hastanesi tarafından düzenlenen halka açık konferanslar kapsamında ''Sınav Kaygısı'' konusunu anlattı. Kaygının, kişinin bir uyaranla karşı karşıya kaldığında yaşadığı, bedensel, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren bir uyarılmışlık durumu olduğunu belirten Dr. Pamukçu, ''Kaygının az bir miktarı günlük hayatımızda karşılaştığımız sorunları çözmede önemli bir rol oynar'' diye konuştu.
Çocuğun sınav anında potansiyelini tam olarak kullanamamasında anne - baba ve öğretmen davranışlarının önemli kaygı nedenlerinden olduğunu kaydeden Dr. Pamukçu, şöyle devam etti:
''Ders baskısı, verilen olumsuz örnekler ve çocuktan potansiyelinin üstünde başarı beklentisi sınav kaygısının ortaya çıkmasında önemli etkenlerdir. Bunun yanında zamanı etkin kullanamama, uykusuzluk, yanlış beslenme, dinlenememe gibi faktörler kaygıyı artırmaktadır.''
NASIL ANLAŞILIR
Dersler hakkında konuşmayan, ders çalışmaktan rahatsız olan, sürekli erteleyen, çalıştığını anlamayan, ders çalışsa da başarı gösteremeyen çocuğun sınav kaygısı yaşadığına dikkati çeken Dr. Pamukçu, bu kaygıyı taşıyan çocukların sınavlarda terleyeceğini, düzgün nefes alamayacağını, sürekli başarısızlık korkusu olduğu için sınav anında dikkatlerini toparlayamayacaklarını bildirdi.
NE YAPILMALI
''Günümüzün çoğalan iş seçenekleri arasında kendimize en uygununa sahip olabilmek için eğitim her geçen gün önem kazanıyor ve derslerdeki başarı ön plana çıkıyor'' diyen Dr. Pamukçu, sözlerini şöyle tamamladı:
''İster istemez sınav kaygısı yaşamımızın bir parçası. Bu durumun üstesinden gelebilmek için öncelikle gerçek dışı beklentilerden, olumsuz düşüncelerden uzaklaşarak, karamsarlık yerine planlı bir şekilde sınava hazırlanmak gerekir. Zihinsel rahatlamanın yanında gevşeme egzersizleri ile beden rahatlatılabilir. Bunların yeterli olmaması durumunda bir danışmandan yardım alınabilir.''
Dr. Pamukçu, sunumunun ardından katılımcıların sorularını yanıtladı.