Bir anlamda doğanın uyanışı olan ilkbahar mevsimi , aynı zamanda yaz mevsiminin de habercisidir.Zorlu geçen kış aylarından sonra özlemle beklenen ilkbahara geçiş zamanı olan bugünlerde ise dikkat edilmesi gereken bazı hususlar var.Bilhassa mevsim geçişlerinde kırılan vücut direnci ile bağışıklık sistemimizde de bir zayıflama meydana gelmektedir.Uzmanlar özellikle de bu mevsim geçişlerinde beslenmemize dikkat etmemiz hususunda önemli uyarılarda bulunuyorlar.
Mevsim geçişlerinde beslenmeye dikkat!
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, mevsim değişikliklerinin sağlığı olumsuz etkilediğini, bu nedenle beslenmenin önem taşıdığını söyledi.
Mevsim değişikliği nedeniyle artan enfeksiyon hastalıklarına yakalanmamak için vitamin ve mineral yönünden zengin besinler tüketilmesi gerektiğini belirten Özenoğlu, ''Mevsim değişikliklerinin sıkça yaşandığı dönemlerde özellikle A, C, E vitaminleri ile çinko, selenyum minerallerinden zengin olan kış sebzelerinden brokoli, lahana, karnabahar, ıspanak, pazı, havuç, marul, maydanoz, tere, roka, sarımsak, soğan ile meyvelerden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, elma tüketimine özen gösterilmeli'' diye konuştu.
Mevsim değişimlerinin bağışıklık sistemini etkilediğini vurgulayan Özenoğlu, şöyle devam etti: ''Özellikle çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebe ve emziren kadınların daha bilinçli beslenmeleri gerekir. Daha çok çocuklar ve kadınlarda üşüme, halsizlik, baş dönmesi, isteksizlik şeklinde kendini gösteren demir eksikliği soğuklarda kişiyi güçsüz kılabilir. Günlük beslenmede kırmızı et, yumurta, kuru fasulye, yeşil mercimek, barbunya, nohut, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler, pekmez, kuruyemişlerden destek alınmalı ve beraberinde demirin emilimini kolaylaştıracak C vitamini yönünden zengin taze salata veya turunçgil meyveleri tüketilmeli. Çay, kahve, kola gibi içecekler demir oranını azaltacağından yemekle birlikte tüketilmemesine dikkat edilmeli.''
Başbakan Erdoğan Nevruz'u Kutladı
Başbakan Erdoğan ise,partisinin gurup toplantısında yaptığı konuşmada, ilkbaharın gelişine değindi.Doğanın,toprağın uyanışı olan ilkbaharın gelişinin kutlandığı 'Nevruz Bayramı 'nın yaşandığı tüm coğrafyaların bayramını kutlayan Erdoğan,bu anlamlı günün provakasyonlara alet edilmemesi gerektiğine değindi.
