Göz Kuruluğu Neden Olur?
Göz kuruluğu, gözyaşlarımızın hızla buharlaşmasından kaynaklanır. Bunun nedeni yetersiz gözyaşı sıvısı veya gözyaşı sıvısının yeterli olmasına rağmen hızlı buharlaşması nedeniyle yetersiz göz hidrasyonudur. Buharlaşmanın etkisini azaltmak için çevresel faktörleri değiştirme fırsatımız var.
Göz Kuruluğu Belirtileri Nelerdir?
Gözlerde batma, yanma veya kaşıntı hissi
Göz çevresinde ya da içinde lifli mukus
Duman veya rüzgardan artan göz tahrişi
Göz yorgunluğu
Işığa duyarlılık
Göz kızarıklığı
Göz içinde bir şey varmış hissi
Zorlukla takılan kontakt lensler
Aşırı gözyaşı dönemleri
Bulanık görme, günün sonunda kötüleşme ya da belli bir süre odaklama sonrası
Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir?
Aslında, özellikle nemli iklimlerde deniz kenarında yaşayan kişilerde kuru göz belirtileri çok daha azdır, çünkü nemli havalarda gözyaşının buharlaşması yavaşlar. Bunun başlıca sebebi iklim şartlarından dolayı İç Anadolu'da havanın kuru olmasıdır.Isıtıcılar ve klimalar kapalı ortam ve arabalardaki havayı kuruturlar.Bunun için önlem almamız gerekiyor. Bu konuda alınabilecek pratik önlemler;
-Gözümüzü nemlendirmek, gözlerimizi korumak ve yüzey direncini sağlamak için salgılanan gözyaşı buharlaşarak yok olur. Buharlaşma nemli ortamda yavaşlar, kuru ortamda hızlanır. En iyi örnek Ankara'dadır.Evde birkaç saatte çamaşır kurutmak mümkün olsa da Karadeniz bölgesinde çamaşırları açık havada kurutmak uzun zaman alır. Havadaki nem ve nem gözlerimizin kurumasını önlemek için çok önemlidir. Özellikle klima, ısıtma, alışveriş merkezlerinde, ofis ortamlarında kuru hava ve uzun süre bilgisayarla çalışma Anadolu'nun karasal iklimi havanın çok kuru olmasına neden olur. Bu nedenle, gözlerin yüzeyi iyi nemlidir ve sağlık birçok koşula bağlıdır. Ancak yüzey kuru ve tahriş olduğunda gözlerimizde kum gibi karıncalanma hissedebiliriz.
Peki çevreyi nasıl besleyebiliriz? Isıtıcının üzerine yerleştirilen küçük su kabı yeterli değildir. Evde işimiz daha kolay olmalı. Büyük bir plaj havlusunu ıslatıp ısıtıcının üzerine koyarsanız veya soğuk buhar motorunu çalıştırırsanız ortamı çok etkili bir şekilde nemlendirebilirsiniz. Bu önlemler özellikle evde çalışmak için bilgisayarı kullandığınız odada ve TV izlediğiniz odada önemlidir. Bir ofis ortamında çalışmak daha zor olsa da, bir buhar makinesini, buhar yayan dekoratif bibloları veya basitçe bir kasırga içinde tekrar tekrar havaya su püskürtmek etkilidir.
-Ortam havasını nemlendirmenin yanı sıra başka önlemler de alınabilir. Bunlar arasında bilgisayarın görüş hattının altında olması, böylece gözlerin daha az açılabilmesi, buharlaşma yüzeyinin azalması ve oturma yerinin direkt soğutma sisteminin hava çıkışı ile örtüşmemesi sayılabilir. Ayrıca arkadan gelen ışık gözümüzü daha az yorar.
-Gözlerimiz yorgun hissetmez ama kendimizi yorgun hissettiğimiz şey genellikle göz kuruluğudur. Bu nedenle özellikle dikkatli çalışma yapıldığında gazete kupürlerinin azalması göz kuruluğuna neden olur. Bunun olmasını önlemek için yukarıdaki önlemlere ek olarak sık sık göz kırpın ve ıslanarak dinlenebilmeleri için her yarım saatte bir kapatarak bir dakika kapalı tutun.
-Gözyaşlarının yağ tabakası da rahat ve sağlıklı gözler için çok önemlidir. Bu salgı kayganlık sağlar ve buharlaşmayı yavaşlatır. Omega 3 alımı sağlıklı yağ salgısı için çok önemlidir. Omega 3 içeren vitaminleri veya omega 3 içeren yiyecekleri (Kuzey Denizi somonu ve diğer yağlı balıklar gibi) yemek çok faydalıdır. Kirpik diplerinde bulunan bu yağ bezlerinin sağlığı oldukça önemlidir. Bu nedenle sağlıklı dişler için nasıl dişlerimizi fırçalıyorsak kirpik diplerine de özen göstermeliyiz.
-Kuru göz tedavisinin temel taşı suni gözyaşıdır. Pek çok farklı türü olmasına rağmen koruyucu içermeyen türün kullanılması önemlidir. Bu göz damlaları, gözleri bir ila iki saat ıslatır. Bu nedenle sık kullanımları çok önemlidir. Bu konuda doktorunuz doğru damla seçimini yapacaktır.
