''Günde En Az 5 Bin Adimla Obeziteye Karsi Harekete Geçin''

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Prof. Dr. Vedat Göral, 4 Mart Dünya Obezite Günü kapsaminda çagimizin en önemli saglik problemi olan obezite hakkinda dikkat çeken açiklamalarda bulundu. Prof. Dr. Göral, son yillarda obezite yani kilo fazlaligi ve buna bagli gelisen saglik problemlerine isaret ederek, “Sismanlik ilerleyen dönemlerde karaciger yaglanmasi, hipertansiyon, diyabet ve bazi kanser türlerine neden olmaktadir. Obezite bir hastaliktir, beslenme bozuklugudur. Kilo fazlaligi o kisinin saglikli oldugunu kesinlikle göstermez. Dünya Saglik Örgütü’nün en riskli 10 hastaliktan biri olarak kabul ettigi sismanlik, giderek ülkemizde ve batili ülkelerde artmaktadir” diye konustu.



’’Beslenme, psikoloji ve genetik obeziteye yol açabiliyor’’

Obezitenin günümüzde artmasinin altinda birden çok fazla nedenin bulundugunu belirten Prof. Dr. Göral, ’’En büyük nedenler arasinda hareketsizlik, asiri ve yanlis beslenme aliskanliklari, egitim düzeyi, sosyo - kültürel etmenler, gelir durumunun iyi olmasi, hormonal ve metabolik sebepleri sayabiliriz. Asiri kalorili gidalarla beslenme, fast food, asitli içecekler ve hazir meyve sularinin çok tüketilmesi, asiri ekmek, pirinç, bugday ürünleri, pasta, unlu mamuller, çikolata, yagli ve sekerli gidalar, asiri seker ve meyve tüketmek obeziteye kesinlikle neden olmaktadir. Öte yandan genetik etmenler, ailece asiri kalorili gidalarla beslenme, psikolojik sorunlar, alkol tüketimi ve bazi ilaçlarda kilo artisina yani obeziteye neden olabilir.’’

’’Çocuklarda bile sikça görülebiliyor’’

Prof. Dr. Göral, günümüze çocuklarda bile obezitenin sik görüldügüne dikkati çekerek, “Obez çocuklarda ileriki yillarda kalp damar hastaligi, karaciger yaglanmasi, siroz ve seker hastaligi çikacaktir. Bu nedenle çocuklarimizi, fast food gidalardan, hazir meyve suyu ve asitli içeceklerden, unlu ve tatli ürünlerden mutlaka uzak tutmaliyiz. Çocuklardaki obezitede hayatin ilk yillarinda, asiri ve yanlis beslenmede sorumludur. Bu nedenle aileler çok dikkatli olmalidir” ifadelerini kullandi.

’’Yogurdun kaymagi, tavugun derisi gibi gidalari tüketmeyin’’

Obeziteyle mücadelede ilk adimin spor ve saglikli beslenme olduguna deginen Prof. Dr. Göral, su bilgileri verdi: ’’Öncelikle az yemekle birlikte spor ve yürüyüs hayatimizin bir parçasi olmalidir. Havuç, elma, kavun, karpuz gibi glisemik indeksi yüksek gidalardan uzak durmaliyiz veya çok az porsiyon seklinde tüketmeliyiz. Sekeri, hayatimizdan mümkünse çikarmaliyiz. Sekersiz bir dünya olusturmaliyiz. Spor hatta mümkünse düzenli egzersiz yapilmalidir. Yetiskinler günde en az 5 bin adim atmalidir. Çayi sekersiz içmeli, yogurtun kaymagi ve tavugun derisi gibi yagli, enerjisi yüksek gidalardan uzak durulmalidir. Kahve mümkünse sade ve sekersiz olarak tüketilmelidir. Aksam az yemek yemeli, yatmadan en az 4 saat önce yemegi kesmeliyiz. Eger obezite tablosu diyet ve egzersize ragmen düzelmezse, obezitenin yapacagi tehlikeli yan etkilerden korunmak için ilaç tedavisi, mide botoksu ve mideye balon uygulamasi yapilmalidir.’’