Kadin Dogum Uzmanindan Uyari Açiklamasi 'Sicak Havalar Hamilelerde Erken Dogumu Tetikleyebilir'

Medical Park Ankara Hastanesi Kadin Hastaliklari ve Dogum Uzmani Op. Dr. Oguz Özdemir, yaz aylarinda gebeligi rahat geçirmenin yollari hakkinda bilgilendirmelerde bulundu.

Sicak havalarin hamileler etkileri

Günümüzde küresel isinma ile birlikte birçok gebenin yüksek mevsimsel sicakliklara maruz kaldigina deginen Özdemir, “Hamile kadinlarin asiri sicaga karsi savunmasiz oldugu düsünülmektedir. Termoregülasyondaki dogal gebelik degisikliklerinin hamile kadinlari isiya maruz kalmaya karsi savunmasiz hale getirdigi bilinmektedir. Hamilelik sirasinda kazanilan kilo, vücut yüzey alaninin vücut kütlesine oranini azaltir ve bu da hamileligi daha da zorlastirabilir. Hamile kadinlarin iç isiyi dagitmasi daha zordur. Büyüyen fetüsün metabolik talepleri isi olusturarak hamile kadinin çekirdek vücut isisinda hafif bir artisa yol açabilir. Hamile kadinlar ayrica hamileligin geç evrelerinde dehidratasyona daha duyarlidir. Dolayisiyla, yüksek sicakliklar rahim kasilmalarini ve potansiyel olarak erken dogumu tetikleyebilir” diye konustu.

Yüksek isi anne adayini olumsuz etkileyebilir

Bazi çalismalarin yüksek sicakliklarda düsügün tetiklenebilecegini gösterdigini söyleyen Op. Dr. Özdemir, “Yüksek ortam isisina maruz kalma, erken dogum ve düsük dogum agirligi gibi gebelik komplikasyonlariyla iliskilendirmektedir. Asiri sicaga maruz kalindiginda, plasental kan akisinda azalma, dehidratasyon ve erken dogumu tetikleyebilecek inflamatuar yanit dâhil olmak üzere anneye veya fetüse zarar verebilecek bir dizi süreç meydana gelebilir. Bazi çalismalar yüksek sicakliklarin düsüge sebep oldugu yönündedir” dedi.

“Seyahat öncesi rutin gebelik muayenesi yapilmalidir”

Hamilelikte tatil sürecinde dikkat edilmesi gerekenlerden bahseden Op. Dr. Özdemir, su bilgileri paylasti:

“Seyahat öncesi ve sonrasi rutin gebelik muayenesi yapilip, bir hastalik durumu tespit edilmeli, yolculuga engel riskli bir durumun olup olmadigina bakilmalidir. Seyahat edilecek bölgede acil bir durumda basvurulacak saglik kurulusu olup olmadigi kontrol edilmelidir. Gebelerde yükselen hormonlar sebebiyle vücut, özellikle de yüz bölgesi günese daha hassastir, bu yüzden öglen saatlerinde günese çikilmamali ve yüksek faktörlü günes koruyucu kremler kullanilmalidir. Gebelerde uzun süre araç yolculugu özellikle ilk 3 ay düsük riski sebebiyle önerilmemektedir. Eger araç yolculugu yapilacaksa 1-2 saatte bir mola verilerek yürüyüs yapilmalidir. Hijyen açisindan uygun olmayan tatil bölgelerinden uzak durulmalidir. 32. gebelik haftasindan doguma kadar olan evrede olabilecek acil durumlar sebebiyle acil olmadikça il disi yolculuk önerilmemektedir. Rahim agzi yetmezligi sebebiyle rahim agzina dikis atilan hastalar, gebelik zehirlenmesi, düsük tehdidi, erken dogum tehdidi, vajinal kanama, tani konulmamis (dis gebelik-normal gebelik ayrimi) gebelik gibi durumlari olan hastalar uzak yerlere seyahat etmekten kaçinmalidir.”

“Gebelikte yüzmede bir sakinca yoktur”

Gebelikte yapilabilecek en ideal sporlardan birinin yüzme oldugunu belirten Op. Dr. Özdemir, “Yolunda giden bir gebelikte yüzme, gebelikteki en yararli aktivitelerden biridir. Denize girmek ya da yüzmekte sakinca yoktur. Havuz hijyeni tam ve güvenilirse havuza girmekte de bir sakinca yoktur. Denizde ya da havuzda günes isinlarina dikkat edilmeli, yüksek faktörlü günes koruyucu kremler sürülmeli, mümkünse sapka takilmalidir” ifadelerini kullandi.

“Günde ortalama 3 litre su içilmeli”

Hamilelikte sivi kaybini önlemin yollarina deginen Özdemir, “Asiri sicak ya da günün en sicak vakitlerinde günes isinlarindan korunulmalidir. Günde ortalama 3 litre su tüketilmelidir. Terletmeyen ferah kiyafetler tercih edilmelidir. Kahve, çay gibi vücuttan sivi atilimini arttiran içeceklerden uzak durulmalidir. Sürekli su içmeyi sevmiyorsaniz, aralarda taze meyve sulari ya da soda gibi içecekler tüketin. Suyun tadi sevilmiyorsa suya limon benzeri meyveler eklenebilir. Kavun, domates gibi sivi kaybi düsmani besinler tüketilmelidir” açiklamasinda bulundu.

Günes koruyucu kremler günesten korumaya yardimcidir

Günesten korunmanin yollarini anlatan Op. Dr. Özdemir, sunlari söyledi:

“Günes isinlarinin zararli etkilerinden korunmak için, zararli günes isinlarinin yeryüzüne en dik geldigi 11.00-16.00 saatleri arasinda disari çikmayin. Eger çikmaniz gerekiyorsa, günes koruyucu krem kullanmayi asla ihmal etmeyin. Yaz aylarinda kullandiginiz ürünün günesten koruma faktörünün 50 (SPF) olmasina da dikkat edin. Günes koruyuculari günese maruz kalmadan önce uygulanmalidir. Günes koruyucu ürünlerin etkisi ortalama 2 saat sürer. Dolayisiyla, disarida kaldiginiz süre boyunca ürünü her 2 saatte bir tekrarlamayi ihmal etmeyin.”

Yaz aylarinda gebeler için saglikli beslenme önerileri

Yaz aylarinda hamilelerde alinmasi gereken en temel besinin yeterli sivi alimi olmasi gerektigine dikkat çeken Op. Dr. Özdemir, “Günlük en az 2.5 litre sivi tüketilmelidir. Kafein, karbondioksit ve yüksek miktarda seker içeren sivilardan uzak durulmali, hazir meyve sulari ve asitli içecekler tüketilmemelidir. Taze sikilmis meyve sulari, ayran, bitki çaylari, sekersiz dogal meyve kompostolari tercih edilebilir. Olusan tuz kaybini önlemek için de tuzu yogun olmayan ayran tercih edilmelidir. Kasilmalari ve bagirsak hareketliligini artirmayacak bitki çaylari hamilelik döneminde tüketilebilir. Rezene, ihlamur, papatya, zencefil, anason, nane içerikli bitki çaylari tercih edilebilir” dedi.

“Meyve ve sebze tüketimi önemli”

Yaz aylarinda meyve tüketiminin önemli oldugunu belirten Op. Dr. Özdemir, “Meyve ve sebzeler vitamin, mineral, lif, su ve bebegin sagligi için çok iyi olan diger besin ögeleriyle yüklüdür. Yogun C vitamini içeren yesil biber, kirmizi biber, çilek, erik, kiraz, maydanoz; A vitamini açisindan zengin kayisi, seftali, domates, havuç; likopen denilen antioksidan içerigi ile karpuz, çilek, kirmizi erik, kiraz; hem C vitamini hem folik asit açisindan zengin hem de anti kanserojen özelligiyle üzüm tercih edilebilecek meyveler arasinda yer alir. Hazir dondurmalar yerine taze sütlü dondurmalar tercih edilmelidir. Gebelerde günlük protein ve Omega-3 alimi önemlidir. Bu fetal beyin fonksiyonlari ve bagisiklik sistemi için gereklidir. Günlük 80 gr protein 150 mg Omega 3 alimi önerilmektedir” ifadelerine yer verdi.