Kadinlarin Hayatina Dokunacak 7 Öneri

Çogu kadinin günümüzün modern yasam sekli içerisinde is, ev ve sosyal hayat arasinda sürekli bir kosturmaca halinde oldugunu ve bunun sonucunda anksiyete, depresyon ve tükenmislik sendromu gibi çesitli psikolojik rahatsizliklara daha yatkin hale geldigin anlatan Medline Adana Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Fulda Karaçiçek, kadinlara hayatlarini güzellestirecek su 7 öneride bulundu:

Kendinize sartsiz deger verin

Kisi, kendi degerini disarida aramamalidir. Çünkü kendini degerli hissedebilmek için sartlara ihtiyaç duymak, kisinin kendisine sartli olarak deger verdigi anlamina gelir. Oysa ki kendine sartsiz deger vermek, kisinin kendini her zaman sevmesi ve oldugu gibi kabul ederek saygi duymasidir. Bu da kisinin kendine olan inancini, özgüvenini arttirarak hayatini pozitif bir sekilde yasamasini saglar. Bu nedenle her sartda kendinize deger vermeyi ögrenin.

Kendinizle yüzlesin

Sizi siz yapan özelliklerinizi sizden iyi kimse bilemez. Bu nedenle, güçlü ve zayif yönlerinizle cesursa yüzlesin. Bu sizi daha güçlü kilarken, kendinizi sevmenin kapilarini da ardina kadar açacak ve bu sekilde huzurlu, mutlu bir gelecege tasiyacaktir.

Mükemmeliyetçilik duygusuyla basa çikin

Kusursuzluk arayisi bireyin kendini endiseli ve gergin hissetmesine sebep olur. Bu durum ise bir süre sonra bireye zarar verebilir. Bu nedenle daha zayif, daha basarili, daha güzel, daha iyi anne, daha iyi bir es veya sevgili olmak için amansiz bir çaba için mücadele etmeyi birakin. Bunun yerine yeterince çaba göstermeye gayret edin ve bunun farkinda olarak durumun tadini çikartin.

Iliskiyi hayatinizin merkezine koymayin

Tüm hayati tek bir kisiye göre sekillendirmeye çalismak, bagimli bir kisilik yapisina yol açar. Bu, kisinin kendi gelisimi açisindan sorgulamasi gereken önemli bir durumdur ve yillar içinde kadinda geçmeyen bir kirginlik hissi olusur. Bu nedenle hayatinizdaki insani sevin, ona deger verin fakat kendinizi de asla yok saymayin.

Suçu hep kendinizde aramayin

Aldatmanin temelinde sanilanin aksine ne güzel ya da çirkin olmak ne kisisel bir eksiklik ne de yetersizlik yatar. Aldatmayi tek bir nedene baglamak mümkün degildir. Ancak kadinlar aldatildiklarinda genellikle suçu önce kendilerinde ararlar ve ‘Benim neyim eksik, bende neyi bulamadi, ben neyi karsilayamadim’ düsüncesine kapilirlar. Oysa aldatma insanlik tarihinden bu yana var ve bunun ne yetersizlik ne degersizlik ne de güzel veya çirkin olmakla dogrudan bir iliskisi bulunur. Bundan dolayi bir aldatma durumunda suçu sadece kendinizde aramayin, olaylar yatistiktan sonra tekrar degerlendirin ve sonrasinda yasadiklarinizdan dersler çikartin.

Kadin arkadaslariniza vakit ayirin

21. yüzyilda da yasasak toplumdaki ataerkil sistem içerisinde dayanisma olmaksizin hak kazanabilmek hala oldukça güç. Ancak benzer duygularla benzer olaylari yasayan kisiler birbirlerini en iyi sekilde anlayabilirler. Bun nedenle gerçek kadin dostlarin birbirlerine verdikleri destek çok kiymetlidir. Bu durum yalnizlik hissine kapilmanizin önüne geçerken ayni zamanda kendinizi daha güvende hissetmenizi de saglar.

Bedensel degisimlere hazir olun

Bedeninizle her daim barisik yasayin. Yasla beraber gelisecek bedensel degisimlere hazir olun. Bununla birlikte kadinlarda dogurganligin tamamen bittigi, hayatlarinda yeni bir dönem olan menopoz hakkinda da bilinçli olun. Artik dogurganlik bitmis olsa da bu dönemim dünyanin sonu olmadiginin farkina varin. Menopozdan korkmayin ve bu dönemde yapilacak basit yasam sekli degisikliklerinin fiziksel ve psikolojik olarak saglikli ve mutlu bir dönemi beraberinde getirecegini unutmayin.