FBM Tip Merkezi Diyetisyeni Deniz Tigli Torun, kis aylarinda yasanan kilo artislari ile ilgili açiklamalarda bulundu. Diyetisyen Torun, "Havalarin sogumasi ile birlikte günlük yasam tarzimizda bazi olumsuz degisiklikler olmaktadir. Bunlarin basinda günlük hareketlerin, adim sayilarinin azalmasi gelmektedir. Üsüme sebebi ile kisa mesafelerde dahi tasit kullanimi olabilmekte, disarida geçirilen vakitler azalmaktadir. Bunun önüne geçebilmek için kendinize uygun bir ev içi egzersiz aliskanligi edinebilir veya disarida yapabileceginiz bir aktivite türü bulabilirsiniz. Kis mevsiminde yasanan duygu durumundaki olumsuz degisimler sebebiyle istah artisi olmaktadir. Istahtaki bu artis asiri yeme, yüksek enerjili yiyeceklere yönelmeye sebep olmaktadir. Kis aylarinin diger bir dezavantaji havalarin kararmasi sebebiyle aksamlari evde geçirilen vakit uzamaktadir. Maalesef evde geçirilen vaktin uzamasi ile televizyon karsisinda atistirma aliskanliklarinda artis gözlenmektedir. Yine kis ayinin diger bir olumsuz yani D vitamini seviyelerinde gözlenen azalmadir. Bu azalma halsizlige, yorgunluga, sagliksiz gidalarin daha fazla tüketme istegine sebep olur. Bu sebeplerle günlük alinan kalori miktarindaki artis ve artan hareketsizlik ile birlikte kilo alimlari yasanabilir. Bu durumun önüne geçebilmek için istahi yönetimi ve günlük rutine egzersizi eklemek önemlidir. D vitamini seviyelerinizi özellikle bu aylarda kontrol ettirip tahlil sonucuna göre gereken destegi almanizda önemli fayda var” diye konustu.
Kis Aylarinda Kilo Artisina Karsi Diyetisyenden Uyari
Uzman Diyetisyen Deniz Tigli Torun, kis aylarinda bazi sebeplerden dolayi günlük alinan kalori miktarinda artis yasandigini ve artan hareketsizlik ile birlikte kilo alimlari yasanabildigini söyledi.
