Kolajenin çok çesitli formlari oldugunu belirten Medicana Bursa Hastanesi Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Ali Nizamoglu, “Kolajen ciltte, kaslarda, tendonlarda ve kemiklerde bulunan insan vücudunun en önemli yapi taslarindan birisi olan proteindir. Bedeni bir arada tutan maddedir. Kolajen, çesitli hücreler tarafindan, esas olarak da bag dokusu hücreleri tarafindan salgilanir. Temel özelligi dokulara destek vermek, canli ve esnek kalmalarini saglamaktir. Vücut kolajeni kendisi üretebilir fakat kolajen üretimi yas arttikça, dengesiz beslenme, çevre kirliligi, sigara ve UV isigi gibi faktörlere maruz kaldikça azalir. Kolajen yikimi 20 yasindan sonra baslar ve her yil mevcut kolajenin yüzde 1’i kaybedilir” dedi.
Vücudun yüzde 80’ini olusturan ve dokulari bir arada tutan kolajenin de farkli tipleri bulundugunu ifade eden Nizamoglu, “Hepsinin temel görevi bag dokusu yapisini desteklemek olsa da her birinin özellesmis birtakim görevleri bulunur. Tip 1 kolajen, vücuttaki kolajenlerin yüzde 90’ini olusturur. Kemik, deri, dis yapisi, kikirdak ve tendon yapisinda yer alir. Tip 2 kolajen, eklemlerdeki kikirdaklarda yer alir. Tip 3 kolajen, organlar, kaslar ve damarlarda yer alir. Tip 4 kolajen, derinin katmanlarinda bulunan kolajenlerdir” diye konustu.
Kolajen üretimini arttiran besinler hakkinda da bilgi veren Nizamoglu, “Protein kaynagi olarak, kirmizi et, tavuk, kemik ve kemik iligi suyu, yumurta, süt ürünleri ve kuru yemisler sayilabilir. Taze sebze ve meyveden zengin beslenme antioksidan alimini artirarak kolajen yikimini azalttigi için pozitif etki saglar. Vitamin C içeren besinler; turunçgiller, domates, biber, çilek ve yesil yaprakli sebzeler. Çinko ve bakir içerigi fazla olan kabuklu yemisler, tam tahilli yiyecekler ve fasulye tüketilmelidir” seklinde konustu.
Son olarak kolajen takviyesinin faydalarini siralayan Nizamoglu söyle konustu;
“Kolajen cilt yapisinin siklasmasina yardimci olur, cildin elastik yapisini güçlendirir. Kirisikliklarin daha geç olusmasini saglar. Tirnak ve dis sagligini iyilestirir. Saç sagligi için de oldukça önemlidir. Saç köklerinin saglikli kalmasina yardimci olur ve saçlarda beyazlasmanin azalmasina katkida bulunur. Kemiklerin dogal yapisinin olusturulmasi, saglamliginin arttirilmasinda ve kemik kaybinin önlenmesinde önemli görevi vardir. Kolajen, kikirdak üretimini uyarmaya yardim eden bir proteindir. Yaslanmayla birlikte azalan kolajen üretimi, kikirdak dokunun zayiflamasina yol açar. Eklem yapisi bozulur ve eklemin hareketleri kisitlanir. Kolajen takviyeleri sayesinde eklemdeki agri azaltilabilir ve eklem katiliginda azalma görülebilir. Kas yapisini güçlendirmeye yardimci olur. Özellikle yasla birlikte gelisen kas kaybi durumunda kas kütlesinin korunmasina yardimci olur. Kalp sagliginin korunmasina katkida bulunur. Kolajen kan damarlarinin yapisina katilir ve damar sagliginda önemli islevi vardir. Bagisiklik sisteminin dostudur. Bagisikligi güçlendirerek hastaliklara karsi kalkan görevi saglar" dedi.
Kolajenin Faydalari
Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Ali Nizamoglu, gida takviyelerinden bir tanesi olan kolajenin bagisiklik sisteminin dostu oldugunu ve bagisikligi güçlendirerek hastaliklara karsi kalkan görevi sagladigini söyledi.
