Mart Ayı Hastalık Ayı

Başhekim Ertuğrul, Mart ayının adeta bir hastalık havası olduğunu belirtirken, sinüzit, farenjit, tonsilit, orta kulak iltihabı ve zatürreye karşı bu havalara çok dikkatli olunmasını istedi. Bu ayda hasta olmamak için hem giyinmeye, hem beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Ertuğrul, bu mevsimde havalara güvenilmemesi çağrısında bulundu. Ertuğrul, hastalıklara karşı şu uyarılarda bulundu: "Mart ayında günde 4 mevsim yaşanabilir. Hava değişiminin bu kadar sık yaşandığı başka bir ay yok. Bu sebeple üşütme riski çoktur. Üşütme ise vücut direncini zayıflatarak hastalıklara davetiye çıkarır. Bahar aylarında dikkat edilmezse sinüzit, farenjit, tonsilit, orta kulak iltihabı ve zatürreye yakalanma kaçınılmaz olur. Bu mevsimde ne çok ince, ne çok kalın, üşümeyecek ve terlemeyecek şekilde giyinmek gerekir. Giysilerin yüzde 100 pamuk olmasınadikkat edilmesi gerekir. Özellikle akşam saatlerinde hava daha da soğur. Bu bakımdan üşemeye karşı mutlaka tedbir almalıyız. Rüzgara da maruz kalmamalıyız. Bunun yanında çok iyi beslenmeliyiz. Mümkün olduğunca sebze ve meyve ağırlıklı olarak beslenmeliyiz." Mart ayının hava basıncının en çok arttığı ay olduğunu ifade eden Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doktor Levent Kılıç ise bu basıncın insan üzerinde yorgunluk ve bitkinliğe sebep olduğunu hatırlatarak, bahar yorgunluğu olarak tarif edilen bu durumdan kurtulmanın yolları olduğunu dile getirdi. Kılıç, şu tavsiyelerde bulundu: "Bahar yorgunluğuna kapılan insanın canı hiçbir şey istemez. Kendisini çok halsiz hisseder. Kolunu kaldıracak gücü yoktur. Çalışmak istemez ve sürekli uyumak ister. Bu durumu yaşamamanın, kurtulmanın çok basit iki yolu vardır. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor ya da egzersiz yapmakta bahar yorgunluğundan korur. Bunun yanında yeterince uyumakta önemlidir. 7-8 sata düzenli uyku uyunmalıdır. Ayrıca, bol bol su içilmelidir, meyve, sebze tüketilmelidir."