Pandeminin günlük hayatimizda birçok degisiklige neden oldugunu ifade eden Dr. ögretim üyesi Sezer, “Daha çok kapali alanlarda zaman geçirmekle birlikte bilgisayar, televizyon, tablet ve cep telefonu kulanimi eskiye oranla oldukça artti. Özellikle eskiden sadece iletisim ve bos vakitlerimizde kullandigimiz bu araçlari artik meslek hayatimiz ve egitim gibi günlük hayatimizin büyük bir kismini olusturan dönemlerde de kullanmamiz nedeniyle uzun süreli ekran basinda kaliyoruz. Bu ise önemli göz hastaliklarina zemin hazirlamaktadir” dedi.
“Görme sagliginda çok önemli sorunlara neden olabilir”
Ekran basinda uzun süre vakit geçirmenin gözlerin yorulmasina neden olduguna dikkat çeken Dr. Sezer, “Göz kapaklarinin kirpma sayisi konsantre oldugumuz ekran basinda azalir. Bu da göz yasinin buharlasmasina ve göz yasi film tabakasinin zaman içerisinde bozulmasina ve bunun sonucunda yanma batma sikayetlerinin kronik hale gelmesine neden olabilmektedir. Kuru göz sikayetleri günlük hayat konforunu olumsuz etkileyen bir durum olarak baslayip görme sagligi için çok önemli sorunlara neden olabilecek kornea hastaliklarina zemin hazirlayabilir” seklinde konustu.
“Basit önlemler ile kuruluk gelismesini engelleyebiliriz”
Ekran basinda uzun süre kalmaya bagli kuru göz sikayetlerini azaltmak için yapilmasi gerekenleri siralayan Sezer, açiklamasina su sekilde devam etti:
“Öncelikle mümkün oldugu kadar ekran basindaki süreyi azaltmaliyiz ancak çalisma sartlarimiz buna pek uygun degilse bazi basit önlemler ile kuruluk gelismesini engelleyebiliriz. Bunlardan ilki gözlerimizi yaklasik 20 dakika ara ile 20-30 sn. sürecek sekilde açip kapamak ve bunu ekran basindaki aralarda aklimizda tutup tekrarlamak. Çünkü göz kapaklarimiz açilip kapandikça gözyasi film tabakamizin yenilenmesine yardimci olur. Diger bir yöntem ise suni gözyaslari kullanmaktir. Ekran basinda çalismaya baslamadan 30 saniye önce damlatacagimiz birer damla suni göz yasi kuruluga bagli sikayetlerin azalmasina neden olacaktir. Diger bir alacagimiz önlem ise bol bol su tüketmek ve çalistigimiz ortamindaki klima gibi sogutuculara uzun süre maruz kalmamaktir. Ancak tüm bu önlemlere ragmen gözlerinde yanma batma ve kizariklik sikayeti olan hastalarimizin bir göz uzmani hekim tarafindan degerlendirilmesini tavsiye ediyoruz.”
Ekran basinda gün içinde özellikle vakit ayirmamamiz gereken en önemli zaman diliminin gece uyku vakti ve öncesi oldugunu dile getiren Dr. Sezer, “Özellikle gece yatmadan önce karanlikta bakilan ekran isigi gözleri yormakta ve de uyku kalitesini olumsuz etkilemektedir” ifadelerine yer verdi.
“Gelisim çagindaki çocuklarda miyopi daha sik görülmektedir”
Genç yasta daha nadir görülen kuru göz bulgularinin pandemi sonrasi egitim sürecinin ekran basinda olmasi ve bu yas grubunda bilgisayar oyunlarinin kullaniminin fazla olmasi nedeniyle daha sik görüldügüne isaret eden Sezer, “Buna ilaveten gelisim çaginda olan bu yas grubunda uzun süreli yakin ugrasi nedeniyle miyopi dedigimiz göz kirma kusurlari daha sik görülmektedir. 2020 yilini neredeyse tüm dünya, özellikle çocuklar evde ve kapali ortamlarda geçirmek zorunda kaldi. Çocuklar neredeyse tüm günlerini tablet, bilgisayar ve cep telefonu ekrani karsisinda geçirirdiler. Bu konuda Çin’de yapilmis bir bilimsel çalisma miyopluk ile yakin aktiviteli islerle ugrasma arasinda yakin bir iliski oldugunu ilk kez gösterdi. Yaklasik 125 bin çocugun son 5 yildaki göz kirma kusuru ölçümlerini takip ederek yapilan çalisma, Çin’de 2020 yilinin ilk alti ayinda uygulanan siki sokaga çikma yasagi ve uzaktan ögretim gibi uygulamalarin 6-8 yaslari arasindaki çocuklarda miyopluk gelisimini belirgin olarak artirdigini kanitlandi. Arastirma sonucunda 2020 yilinda miyopluk görülme sikliginin önceki yillara göre 6 yasindaki çocuklarda tam 3 kat, 7 yasindaki çocuklarda 2 kat, 8 yasinda 1,4 kat arttigi tespit edildi” seklinde konustu.
“Çocuklarin sikayetlerini ciddiye alin!”
Miyopi gelisiminin erken çocukluk yasinda baslamasi ile ergenlik sürecinde ilerleyebildigini ve yüksek derece gözlük takilmasina neden olabildigini kaydeden Dr. Sezer, “Bu sebeple çocukluk çagi öncesi çocuklarimizi mutlaka rutin göz muayenesine getirdigimiz gibi egitim çaginda 4-5 metreden televizyon altyazilari gibi yazilari okumakta zorlanan çocuklarin sikayetlerini ciddiye alarak en yakin zamanda göz hastaliklari uzmanina randevu almaliyiz” dedi.
Miyopi gelismesini engellemek için tavsiyelerde bulunan Sezer, “Egitim sürecinin yakin aktivite olarak sayilabilecek ekran basinda yapildigini düsününce özellikle bos vakitlerde eglence veya dinlenme için ayrilacak zamanin yakin aktivite olarak sayilabilecek ekran basinda geçirilmemesini öneriyoruz. Daha çok uzaga bakarak yapilacak oyun ve aktiviteler faydali olacaktir” diye konustu.
“Hem göz sagligi, hem de ruhsal gelisimleri için önemli”
Göz sagligi açisindan çocuklarin ekran basinda özellikle okul çagi öncesi günlük 30 dakika, okul çagi dönemi basladiktan sonra ise 1-2 saatin üzerinde olmamasi gerektiginin altini çizen Ögretim Üyesi, “Egitim sürecinin de ekrandan yapildigini düsünürsek onun disinda kalan sürenin ekranda geçirilmemesini tavsiye ediyoruz. Bu göz sagligi açisindan önemli oldugu gibi gelisim sürecinde olan çocuklarin ruhsal gelisimleri içinde önemli bir konu” seklinde açiklamasini tamamladi.
Pandemi Döneminde Çocuklarda Miyop Gelisimi Artti
Düzce Üniversitesi Tip Fakültesi Göz Hastaliklari Anabilim Dali Dr. ögretim üyesi Taha Sezer, Pandemi nedeniyle kullanimi artan bilgisayar, televizyon ve cep telefonu gibi dijital ekranlarin göz sagligi üzerine etkilerini konusunda önemli açiklamalarda bulundu.
