Panik Atak Nedir?
Panik atak aniden ortaya çıkan ve kişilerin hayat kalitesini oldukça düşüren bir endişe bozukluğudur. Panik bozuklukta kişi aniden kötü bir şey olmuş gibi tepkiler ortaya koymaktadır. Panik atak nedir? Bu sebeple panik atak yaşandığında vücut alarm vererek kalbi ve beyni harekete geçirir.
Panik Atak Neden Olur?
Panik atak nedenleri tam olarak bilinememektedir. Bu sebeple panik atak neden olur sorusuna kesin ve net bir cevap yoktur. Genellikle stresli yaşam sonucu ortaya çıkmaktadır. Kişinin beyin kimyasının değişmesi veya genetik faktörler de panik atak oluşmasında etkili olabilir. Bunun dışında küçüklükte yaşanan travmalar ve kişinin hassas bir yapıya sahip olması panik atak sebepleri arasında bulunmaktadır. Panik atak yaşayan kişilerin ailelerinde aşırı koruyuculuk ve otoriterlik görülmesi de sık karşılaşılan durumlardandır.
Panik Atak Belirtileri
Panik atak belirtileri genellikle aniden ortaya çıkmaktadır. Bu sebeple kişi ne yapacağını bilemez ve büyük endişe yaşar. Genellikle bir süre devam ettikten sonra kendiliğinden geçer ve bilinmeyen bir zamanda tekrar ortaya çıkar. Bu şekilde ilerleyerek kişilerin hayat kalitesinde büyük olumsuzluklar yaratır. Bu sebeple panik atak belirtileri çoğu kişi tarafından merak edilmektedir. Bu belirtiler ortaya çıktığında mutlaka alanında uzman bir psikiyatristten yardım alınması gerekmektedir. Panik atak belirtileri için şu maddeler sıralanabilir;
-Ateş basması
-Baş dönmesi
-Kalp çarpıntısı
-Ani tuvalete gitme ihtiyacı
-Tüm vücutta titreme
-Ölüm korkusu
-Boğulma hissi
-Terleme
-Uyuşma
-Üşüme
-Mide bulantısı
-Ağız kuruluğu
-Vücuttan kopmuş gibi hissetmek
-Kulak çınlaması
-Parmaklarda oluşan karıncalanma
Panik Atak Tedavisi
Panik atak tedavisi alanında uzman doktorlar tarafından uygulanmaktadır. Genellikle antidepresan ilaçlar ve terapilerle bu hastalığın üstesinden kolaylıkla gelinmektedir. Fakat doktora güvenmek, söylediklerine inanmak ve ilaçları düzenli kullanmak panik atak tedavisi için oldukça faydalı olacaktır.
Panik Atak Nasıl Geçer?
Bu rahatsızlığı yaşayan çoğu kişi panik atak nasıl geçer sorusunun cevabını merak etmektedir. Panik atak belirtileri ortaya çıktığında bu hissi kabul edin ve az sonra geçeceğine inanın. Olumlu olarak kendinizi bu duruma alıştırın. Panik atak belirtileri kişinin aklına gelen ihtimalleri hiçbir zaman gerçekleştirmez. Sadece bir düşünce olduğunu ve geçeceğini sık sık tekrar edin. Nefes egzersizleriyle durumu kontrol altına almaya çalışın.
Panik Atak Nasıl Önlenir?
Panik atak problemini yaşamak istemeyen birçok kişi panik atak nasıl önlenir sorusunun cevabını merak etmektedir. Panik ataktan kurtulmak için alınan tedavinin yanında spor ve hobilerle meşgul olmak işinize yarayacaktır. Ayrıca nefes egzersizlerini öğrenmek ve sağlıklı beslenmek bu noktada büyük önem taşımaktadır. Stressiz bir yaşam için çaba gösterilmelidir. Alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan uzak durmak panik atağı önlemek için oldukça işinize yarayacaktır.
