Kolorektal kalin bagirsak kanseri, dünyada ve Türkiye’de en sik görülen kanser türleri arasinda bulundugunu ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmani Diyetisyen Hande Güngör, "Bu kansere karsi muhtemel risk faktörlerini azaltmak ve farkindalik olusturmak hedefiyle mart ayinin ’Kolorektal Kanser Farkindalik Ayi’ olarak degerlendiriliyor. Birçok kanser türünde oldugu gibi saglikli ve aktif bir yasam tarzini benimsemek, ideal kiloda kalmak ve islenmis gida tüketiminden kaçinmak, kalin bagirsak kanseri riskinin azaltilmasina yardimci oluyor. Uluslararasi Kanser Arastirma Ajansi‘na göre dünyada her 5 kisiden biri kansere yakalaniyor. 8 erkekten 1’i ve 11 kadindan 1’i kanser sebebiyle hayatini kaybediyor. Türkiye Saglik Bakanligi kanser istatistiklerine göre 2020 yilinda Türkiye’de en sik görülen ilk 5 kanser türünden biri kolorektal kalin bagirsak kanseri. Kalin bagirsak kanserine karsi alinabilecek tedbirleri ise çok basittir. Asiri kilolu veya obez olmak, fazla miktarda islenmis gida veya kirmizi et tüketmek, alkol-sigara kullanmak ve fiziksel olarak aktif olmamak kolorektal kansere yakalanma riskini artirabilen faktörlerdendir. Saglikli kiloda kalmak ve bunu sürdürmek, farkli renklerde taze sebze-meyve agirlikli beslenmek, posa içeriginden zengin besin tüketimini artirmak önemlidir. Rafine seker ve yüksek karbonhidrat içeren besin tüketimini sinirlamak, sigara - alkol tüketiminin birakilmasi gerekir. Sogan-sarimsakta bulunan ve suda çözülebilen polisakkaritlerden‘inülin’inprebiyotik etkisi, saglikli kolonosit hücrelerinin büyümesini destekler ve metastazinaz almasina katki saglar“ dedi.
Kahve tüketimi erkeklerde riski azaltirken, kadinlarda artiriyor
Çay ve kahvede bulunan biyoaktif bilesenlerden polifenollerinkolorektal kansere karsi koruyucu oldugunu ifade eden Dyt. Hande Güngör, “Yapilan çalismalarda, kahve tüketiminin erkeklerde kolon kanseri riskini azalttigi, kadinlarda ise rektal kanser riskini arttirdigi belirlenmistir. Antioksidan, antiinflamatuar ve antikarsinojenik etkisi olan zerdeçalin kimyasal bileseni kurkumin, kolorektal kanserden koruyucu ve iyilestirici etkiye sahiptir. Kurubaklagiller, kuruyemisler, taze sebze ve meyveler posa açisindan zengindir. Çözünür posa, antitümör etkisiyle, çözünmez posa ise kanserojen bilesenlerin emilimini önemli ölçüde azaltarak kolon kanseri gelisme riskini azaltmaktadir. Grubunun en yüksek posa içeren besinleri olan barbunya, badem ve bezelye basta olmak üzere, diyet lifi içeren tüm besinlerin tüketimi artirilmalidir. 1-31 Mart Kolorektal Kanser Farkindalik Ayi’nda kolon sagligini korumaya yardimci olan besin tüketimini artirarak bagirsak sagligi güçlendirilebilir” seklinde konustu.
Posali Ve Yüksek Lifli Besinler Kalin Bagirsak Kanseri Riskini Azaltiyor
Dünyada her 5 kisiden biri kansere yakalandigini belirten Beslenme ve Diyet Uzmani Dyt. Hande Güngör, 2020 yilinda ise Türkiye’de en sik görülen ilk 5 kanser türünden biri kolorektal kalin bagirsak kanseri oldugunu söyledi.
