Yalova Üniversitesi Rektör Yardimcisi ve Tip Fakültesi Dekani Prof. Dr. Vefik Arica, saglikli bir uyku için karanlik bir ortama ihtiyaç duyuldugunu söyledi.
Gece isik açik yatilmasinin melatonin hormonunun salgilanmasina engel olduguna dikkati çeken Prof. Dr. Arica, “Özellikle uyudugumuz odada eger isik açik uyuyor isek isik göz kapagindan geçerek özellikle göz hücrelerini, beyin hücrelerini yorabilir. Özellikle gece bize uykuyu veren melatonin hormonunun salgilanmasini engelleyebilir” diye konustu.
Melatonin hormonunun salgilanmamasinin saglikli uykuya engel oldugunu anlatan Arica, “Melatonin hormonu az salgilandigi zaman sabah yorgun kalkariz, uykumuzu almadan kalkariz. Sik sik uyaniriz. Yorgun bir sekilde tatsiz, tuzsuz uyku geçiririz. Bu nedenle isik açik iken uyumamaliyiz” dedi.
Arica, uykuda göz bandi takilmasi ve yatak odalarinda koyu renkli perdelerin tercih edilmesinin önemine vurgu yaparak, “Isik açikken uymak özellikle okula giden çocuklarda yorgunluga neden olabilir” dedi.
Prof. Dr. Arica Açiklamasi 'Isik Açikken Uyumak Yorgunluga Neden Olabilir'
Prof. Dr. Vefik Arica, “Isik açikken uymak, özellikle okula giden çocuklarda yorgunluga neden olabilir” dedi.
