Bir insanın yemek yemeden haftalarca yaşamını sürdürebileceğine dikkat çeken uzmanlar , insanların susuz olarak ancak birkaç gün yaşayabileceğini ifade ediyor . Çocuk ların vücudunun su oranının yetişkinlere göre daha yüksek olduğunu ifade eden uzmanlar , yaş ilerledikçe suyun yerini yağın almaya başladığını ifade ettiler . Bir yetişkin insanın günde ortalama 10 bardak su kaybettiğini kaydeden uzmanlar , günde 8 ila 12 bardak suyun tüketilmesi gerektiğine işaret ettiler .
Besinlerin sindirimi için dahi su tüketilmesi gerektiğini kaydeden uzmanlar şunları söyledi : “Besinlerin emilimi ve hücrelere taşınması ; hücrelerin , dokuların organ ve sistemlerin çalışması , metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması ; vücut ısısının denetiminin sağlanması ; eklemlerin kayganlığının sağlanması ; çeşitli biyokimyasal olayların oluşması suyun sayesinde olmaktadır . Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken işlerin başında iki bardak su içmek olmalıdır . ” Suyun kilo kontrolünde de çok önemli bir rolü olduğunu vurgulayan uzmanlar , yemeklerden önce su içmenin erken tokluk hissi duyulmasını sağladığını söylüyor .
Suyun kilo kaybetmek için ideal olduğunu ifade eden uzmanlar şu ifadeleri kullandı : ” Çoğu insanın suyun değerini önemsememesine rağmen sürekli kilo kaybı için öncelikli formül sudur . Kilolu bireylerin daha çok suya ihtiyacı vardır . Çünkü bu tip insanların metabolik yükleri fazladır . Yağların kullanılmasında suyun özel bir yeri olması nedeniyle kilolu bireyler suya çok daha fazla ihtiyaç duyarlar . Kilolu bir kişi her 12 kilo fazlası için bir bardak daha fazla su içmelidir . Eğer egzersiz yapılıyorsa ya da hava sıcak veya kuru ise yine tüketilen su miktarı artırılmalıdır . İdrarınızı yaptıktan sonra , kaybedilen sıvıyı yerine koymak için bir bardak su içmelisiniz . ”
Sağlığın Adresi Bol Su
Uzmanlar, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğe olan suyun daha çok tüketilmesine dikkat çekiyor.
