Sarıgöl Devlet Hastanesi Başhekimi ‘’aman Sıcaklara Dikkat’’uyarsında Bulundu.

Sarıgöl Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Mehmet Karaduman, Sarıgöl ve çevresinde sıcaklar nedeniyle tarım işçilerinin sabah 05.00’de bağ ve bahçelere girdiklerini öğle ezanı ile birlikte iş paydosu yaptıklarını bu nedenle de su tüketiminin havaların sıcak olması sonucu daha da bir önem kazandığını belirterek, "Günlük su ihtiyacımız 1,5-2 lt iken, sıcak aylarda bu gereksinim 2-2,5 LT’ ye çıkmaktadır. Ramazan ayında da sıvı ihtiyacının mutlaka karşılanması gerekiyor. Dolayısıyla su tüketiminin yanı sıra, taze sıkılmış meyve suları, az şekerli veya şekersiz meyve kompostoları, maden suyu, kavun karpuz gibi sulu meyveler tüketilerek sıvı ihtiyacının karşılanması mümkündür.’’ dedi.

Başhekim Karaduman, şu günlerde hava sıcaklığının 38-40 dereceye ulaştığı Sarıgöl ve çevresinde tarlada ve bağlarda çalışmakta olan vatandaşların kafein içeren içeceklerden uzak durmalarını isteyerek, "Süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmeli. Bağlarda, bahçelerde çalışmakta olan vatandaşlarımız özellikle sabah 08-10.00 saatlerinde ve akşamüzerleri 14.00-18.00 saatlerinde güneş altına çıkmalarında sakıncası yoktur. Güneş ışıklarının dik geldiği saatlerde güneş altında durulmamalıdır. Çalışmakta olan işçilerimiz mutlaka güneşten korunmak için krem kullanmaları sağlıklı olur. Aşırı sıcak altında kalan vatandaşlar güneş çarpması, yüksek tansiyon, su kaybı, beyin kanaması, cilt kanseri gibi hastalıkları davetiye çıkarmış olurlar.’’ dedi.

Sarıgöl Devlet Hastanesi Başhekimi Opr. Dr. Mehmet Karaduman, Ramazan ayında tüketilen besinlerin pişirilme yöntemlerine de, dikkat edilmesinin de yararlı olduğunu dikkat çekerek şunları söyledi.

’’Sıcak günlerde ve Ramazan ayında çok yağlı ve kızartma usulü pişirilmiş yiyecekler yerine ızgara, fırında, haşlama veya buğulama yöntemleri ile pişirilmiş yiyecekleri tercih etmek sizi mide krampları, reflü, mide yanması ve hazımsızlıktan koruyacaktır. İftarda yaşanılan açlık ile mideyi çok hızlı doldurmamak gerekir. Ani mide gerginliği, tansiyonunuzun yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Bu nedenle yemeklerinizi mümkün olduğunca yavaş ve iyi çiğneyerek tüketiniz.’’ dedi.

Sahurda tuzlu yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini hatırlatan Başhekim Mehmet Karaduman’’ Sahurda çok tuzlu yiyecekleri tüketmemeye özen gösteriniz. Tüketeceğiniz tuzlu gıdalar susuzluğunuzu arttıracaktır.’’ dedi.