Strese Karşı Aikido Tedavisi
Yaşanan pek çok sağlık problemlerinin stres ve hareketsizlikten kaynaklandığını belirten Aikimode Aiki Akademi Baş Eğitmeni Oğuzhan Ulvi Başkurt, “Düzenli Aikido yapan kişilerin gerilimi azalır, düşünce gücü zinde kalır ve günlük baskılardan uzaklaşır” dedi.
Aikimode Aiki Akademi Baş Eğitmeni 5. Dan Sensei (5. derece siyah kuşak) sahibi Oğuzhan Ulvi Başkurt, modern Japon savaş sanatı olarak bilinen Aikido’nun pek çok tedavide uygulanması gerektiğini söyledi.
Yaşanılan pek çok sağlık problem stres ve hareketsizlikten kaynaklandığını dile getiren Başkurt, “Aikido, insanın iç ve dış dengelerini ayarlayarak mutlu bir hayat sürmesine yardım ederken, antrenmanlardaki kardiyovasküler özellikler, öncesi ve sonrası yapılan gevşeme hareketler ile de, bedene esneklik kazandırıyor. Aynı zamanda Aikido, kişiye iş yaşamının dışında yeni arkadaşlarla, herhangi bir çıkar ilişkisi olmadan tanışma imkanı sağlar. Bir antrenmanda çalıştığınız kişiler belirli bir süre sonra sizin belki de en yakın arkadaşlarınız olurlar” dedi.
Başkurt, Aikido antrenmanlarının kardiyovasküler özelliklerinin olması sebebiyle de, hareketli bir antrenman sonrasın iyi bir kalori yakımına ve nabzın belli bir noktaya kadar ulaşmasına destek alacağını belirtti.
Aikidonun faydalarını anlatan Oğuzhan Ulvi Başkurt, “Antrenman sırasında beden ağırlığı ile çalışılır. Kişilerden de durmayı öğrenirler. Bu arada antrenman öncesi ve sonrasında esnetme ve gevşeme hareketleri yapılır. Bunlar vücudun ritminin korunmasını sağlar. Dayanıklılık bir sporcu için en önemli unsurdur. Aikido antrenmanlarında öğrenciler kendilerini aşmayı, her zaman daha iyisini yapabilmeyi hedeflerler. Antrenmanlarda yapmış olduğumuz yuvarlanma ve düşüşlerle bedenimizi nasıl yayacağımızı yani yüzey alanımızı genişletebilmeyi öğreniriz” diye konuştu.
Aikidonun özellikleri hakkında bilgiler veren Ulvi Başkurt, “Aikido kas gücü ve vücut esnekliğini geliştirir. Kalp-damar sistemini güçlendirerek dayanıklılığı arttırır. Akıl ve ruh sağlığı açısından faydalıdır. Düzenli Aikido yapan kişilerin gerilimini azalır, günlük baskılardan uzaklaşır ve düşünce gücü zinde kalır. İdeal vücut ağırlığına ulaşmayı ve yağ dokusunda azalmayı sağlar. Daha iyi motor koordinasyon sağlar. Çevikliği artırır. Düşme gibi durumlarda korunma imkanı oluşturur. Aikido, beden, ruh ve zihin uyumunu sağlayan bir spor ve sanattır” şeklinde konuştu.
