Yaz Aylarında Şekere Dikkat

  Uçar , yaz aylarında şeker hastalarının nelere dikkat etmesi hakkında bilgiler verdi . Gıda çeşitlerinin bollaştığı , ziyafet ve düğünlerin , tatil amaçlı seyahatlerin sıklaştığı ve bunun yanında alkol tüketiminin arttığı yaz aylarında , sıcaklık artışıyla vücuttaki su kaybının  şeker hastaları için büyük tehlike arz ettiğini belirten Uçar , " Yazın diyetin bozulması , su kaybı ile beraber kan şekerinin yükselmesi yüksek tansiyon ve kalp krizini de tetiklemektedir . " dedi
Uçar , Şeker hastalarının bu riskleri azaltmak için dikkat etmesi gereken hususlar olarak şunları söyledi :
Güneş altında özellikle 11 : 00 †" 17 : 00 saatleri  arasında fazla kalınmamalıdır
Bol sıvı ve su tüketilmelidir . Öncelikler su olmak üzere , maden suyu ve ayran içilebilir . Günlük erkeklerde 10- 12 bardak , kadınlarda 8- 10 bardak su tüketimi olmalıdır . Alkol  ve kafeinli içecek olan kahve kesinlikle alınmamalıdır .
Yaz meyvelerinin bolluğu nedeniyle her zamankinden fazla meyve tüketilmektedir . Günlük 3 avuç meyve tüketimi , gün içine bölünerek yenmelidir . Şeker hastaları kesinlikle öğün atlamamalıdır . 3 ana öğün , 3 ara öğün devam etmelidir . Tatil amaçlı seyahatler , düğünler ve ziyafetlerde özellikle yaz aylarında diyete daha çok dikkat edilmelidir . Bol yağlı yemekler , kızartmalardan kaçınılmalı , imkan varsa kırmızı et yerine balık tüketilmelidir . Zeytinyağlı yemeklere ağırlık verilmelidir . Sıcaklığın daha az olduğu serin saatlerde her gün mutlaka 45 dakika yürüyüş ve imkan olursa yüzme sporu yapılmalıdır . Güneş yanıkları ve sonrasında gerçekleşebilecek cilt enfeksiyonları şeker hastaları için büyük tehlikedir . Bu yüzden bronzlaşma amaçlı güneşlenmeyi özellikle şeker hastalarına önermeyiz . Hatta ayaklardaki duyu kaybı nedeniyle hissizlik olacağından çıplak ayakla dolaşmak sakıncalıdır . Şeker hastaları farkında olmadan ayak tabanı yanıkları ve enfeksiyonları ile risk altında kalabilirler .