DOKTORUN HASTASINA BİLGİ VERMESİ
-DOKTORUN AÇIKLAMALARI
( BURSA -HD) BURSA
- Özel Hayat Hastanesi Diyetisyeni Dilara Süngü Bulut, armudun içerdiği folik asit sebebiyle gebeliğin ilk 3 ayında bol bol yenilmesi gerektiğini söyledi.
Lif açısından son derece zengin olan armut, çocuklardan yaşlılara kadar hemen herkesin vazgeçmediği meyve olarak dikkat çekiyor. Doktorlar tarafından özellikle bebeklere ve diyabet hastalarına tavsiye edilen armut her derde deva. Ortalama 200 gram gelen 1 armudun yüzde 85’inin sudan oluştuğunu belirten Özel Hayat Hastanesi Diyetisyeni Dilara Süngü Bulut, “200 gram olan bir armut 100 kalori ve C vitamini, folik asit ve bakır ihtiva eder. Bir orta boy armut yaklaşık 5 gram çözünmez lif içermektedir. Kadınların günlük 25 gram erkeklerin günlük 38 gram lif ihtiyacı olduğunu düşünürsek, armut lif ihtiyacının yüzde 15-20’sini karşılar. Çözünmez lif gıdaların bağırsaktan geçişini hızlandırır. Bağırsak hareketleri artar ve kabızlığa iyi gelir. Lif alımında 10 gram artışın bile kötü kolesterolü ve total kolesterolü azalttığı gözlenmiştir. 2 orta boy armut kötü kolesterolü düşürücü etkiye de sahiptir. Özellikle kabuğu bolca lif içerir. Bu sebeple mutlaka kabuğuyla tüketilmelidir” dedi.
Armudun glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini yavaş yavaş yükselttiğini ifade eden Bulut, "Bu durumda diyabetikler için de uygundur. Ayrıca antikanser etkisi bulunan armudun kolon, rektum, meme kanserine karşı koruyucu etkisi bulunur. İçerdiği folik asit sebebiyle gebeliğin ilk 3 ayında artan folik asit ihtiyacını karşılamak için iyi bir kaynaktır. Düşük kalorili olması, içerdiği yüksek lif sayesinde zayıflamak isteyenler rahatlıkla tüketebilir" şeklinde konuştu.
Gebeler bol bol armut yesin
İLGİLİ VİDEOLAR
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/28/antalyali-kadinlar-su-jimnastigiyle-forma-giriyor_975250_k.jpg)
Antalyalı kadınlar su jimnastiğiyle forma giriyor
28 Ağustos 2021 Cumartesi
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/26/uzmanlar-karpuzun-faydalarina-dikkat-cekti_974789_k.jpg)
Uzmanlar karpuzun faydalarına dikkat çekti
26 Ağustos 2021 Perşembe
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/24/rusya-da-ormanda-kaybolan-bebek-4-gun-sonra-bulundu_974210_k.jpg)
- Rusya’da ormanda kaybolan bebek 4 gün sonra bulundu
24 Ağustos 2021 Salı
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/24/kaplumbaga-terbiyecisi-zekiye-teyze-15-yildir-bebek-gibi-bakiyor_974089_k.jpg)
Kaplumbağa terbiyecisi Zekiye teyze: 15 yıldır bebek gibi bakıyor
24 Ağustos 2021 Salı
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/22/hem-cevreyi-korudular-hem-de-hastalara-umut-oldular_973670_k.jpg)
Hem çevreyi korudular hem de hastalara umut oldular
22 Ağustos 2021 Pazar
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/22/hasta-babasini-kaybetti-kendisi-ve-cocugu-selin-ortasinda-mahsur-kaldi_973634_k.jpg)
Hasta babasını kaybetti, kendisi ve çocuğu selin ortasında mahsur kaldı
22 Ağustos 2021 Pazar
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/22/cocuklari-spora-tesvik-etmek-icin-susledigi-mini-otomobille-mahalle-mahalle-geziyor_973620_k.jpg)
Çocukları spora teşvik etmek için süslediği mini otomobille mahalle mahalle geziyor
22 Ağustos 2021 Pazar
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/21/manavgat-orman-yangininda-18-bin-donum-zeytin-agaci-yandi_973378_k.jpg)
Manavgat orman yangınında 18 bin dönüm zeytin ağacı yandı
21 Ağustos 2021 Cumartesi
![](https://video.beyazgazete.com/2021/8/20/anne-kiz-yanginda-tum-birikimlerini-kaybetti_973217_k.jpg)
Anne kız yangında tüm birikimlerini kaybetti
20 Ağustos 2021 Cuma