Hem uyuyun hem de kilo verin. Ünlü Diyetisyen Prof. Doktor Canan Karatay, yata yata kilo vermenin sırlarını anlattı. İşte kilo vermenin sırları:
Uykuda kilo vermek, leptin hormonunun etkisi ile olur. İnsülin hormonu bir karbonhidrat veya şeker yedikten sonra hemen salgılanır. 2 saat sonra düşmeye başlar. 2 saat sonra insülin hormonunun etkisi hemen azalır onun yerine pankreastan glikogon denilen bir hormon salgılanır. Karaciğerdeki hedek şekeri enerjiye dönüştürür. Eğer 3 buçuk-4 saat içerisinde hiçbir şey yemezsek leptin hormonu salgılanır. Leptin hormonu, depo edilmiş yağlardan salgılanır ve vücutta yağları eriten ve yağları enerji olarak kullanmamızı sağlayan hormondur.
Peki, bu hormon nasıl harekete geçer?
Gündüzleri 3 buçuk-4 saat sonra hiç bir şey yemezsek salgılanır. En çok uykuya daldıktan sonra tepe yaptığını uykuya 11 'de 12 'de yatarsak en yüksek 2 'de salgılandığını gösterdiler. İşte uykuda kilo vermek budur.
Yemek yedikten 3–4 saat sonra yatarsak gece kilo verebiliyoruz, sağlığımıza kavuşuyoruz ve gençleşiyoruz.
Hem Uyuyun Hem De Kilo Verin
Ünlü diyetisyen Profesör Doktor Canan Karatay, uykudayken kilo vermenin yollarını Beyaz Haber’e anlattı.
İLGİLİ VİDEOLAR
Canan Karatay canlı yayını terk etmek istedi!
16 Mart 2020 Pazartesi
Canan Karatay'dan bankalara öneri!
16 Mart 2020 Pazartesi
Canan Karatay: Ayıptır, günahtır
11 Kasım 2019 Pazartesi
Cana Hoca'dan mide bulandıran öneri!
29 Nisan 2019 Pazartesi
Canan Karatay çılgına döndü: Dellendirmeyin beni
31 Mayıs 2018 Perşembe
Canan Karatay: Zeytinyağı ana sütü ile aynıdır
18 Nisan 2018 Çarşamba
Karatay'dan Deniz Bayramoğlu'na tepki
17 Şubat 2018 Cumartesi
Komedyen Sefa'dan, Canan Karatay taklidi
12 Şubat 2018 Pazartesi
Canan Karatay'a ekmek tepkisi
13 Ocak 2018 Cumartesi
Canan Karatay'a bir tepki daha
12 Ocak 2018 Cuma