Sspor salonunda nasıl çalışılmalı

Kışın sürdürdüğümüz hareketsizlik beraberinde kilo almayı getiriyor. Olumsuz hava şartlarında spor yapmak isteyenlerin ilk adresi spor salonları oluyor.

Sağlık bulmak isterken sağlığınızdan olmamak için uzmanların bu uyarılarına kulak verin;

a) Spora gitmeden 2.5 önce bir şey yemeyin.
b) Başlamadan önce kesinlikle ısınma hareketleri yapın.
c) Antreman programına harfiyen uyun.
d) Haftada 3-4 gün spor yapmak en ideali.