Elleri cebe sokarak yürümek dengeyi bozuyor
Kisin soguk havalarda kiyafet ve ayakkabi seçimi, hem isinmak için hem de kaygan yüzeylerde düsmeden yürüyebilmek için oldukça önemli. Hareketi kisitlamadan esnek, korunakli ve tabani kaygan olmayan ayakkabilarin tercih edilmesine vurgu yapan Istanbul Gelisim Üniversitesi Saglik Bilimleri Yüksekokulu Ortez-Protez Bölümü Ögretim Üyesi Doç. Dr. Aydin Arslan, “Kis aylarinda karli ve buzlu yüzeylerde yürümek için öncelikle uygun bir ayakkabiya ihtiyacimiz var. Kösele ve tabani düz olan ayakkabilar tercih edilmemeli daha çok bot tarzinda tabani genis, tirtikli topugu yüksek olmayan ayakkabilar tercih edilmedir. Ayni zamanda Kis aylarinda yürürken kiyafet seçimi de çok önemlidir. Kisin çok dar ve çok kalin kiyafetler tercih edilmemelidir” dedi.
Soguk havalarda isinmak için ellerin ceplere sokularak yürüme aliskanligina da deginen Doç. Dr. Aydin Arslan, kaygan zeminlerde dengeyi saglamak için yolda yürürken acele etmeden, elimizde bir sey tasimadan ve cep telefonu ile görüsmeler yapmadan dikkatli ve temkinli hareket edilmesi gerektigini vurguladi.
“Kaygan zeminlerde, buz yerine kardan yürüyün’’
Günlük hayatimizi idame ettirebilmek için soguk havalarda da disariya çikmamiz gerekiyor. Ancak özellikle buzlu ve kaygan zeminlerde düsme ihtimali daha da artiyor. Özellikle de merdiven inip çikarken dikkatli olunmasi gerektigini belirten Doç. Dr. Aydin Arslan, “Kaygan yüzeylerde yürürken dizlerin hafif kirik olmasi vücut dengesini kolaylastirir. Bu tür zeminlerde yürürken karli ve buzlu yüzeyler arasindan tercih yapmak gerekirse, karli zeminler veya zeminin pürüzlü oldugu yerler tercih edilmelidir. Yaslilar veya denge saglamakta zorlananlar mümkünse kaygan zeminlerde yürümemelidirler. Ancak bu havalarda çikma zorunlulugu olanlar baston gibi destekler kullanarak dengelerini daha iyi saglayabilirler’’ dedi.
Karli havalarda merdiven inip çikarken daha dikkatli olunmasi gerektigini belirten Aydin Arslan, merdivenlerin orta kisimlarina ayagin tamamiyla basilmasi gerektigi vurguladi. Ayni zamanda bir düsme veya yaralanma durumunda eger eklem bütünlügünde bozulma yoksa yürümeye devam edilebilecegini ancak yaralanan bölgeye yük verilmemesi gerektiginin de altini çizdi.
Buzlu Ve Karli Yolda Yürüme Yollari
Aniden bastiran yogun kar yagisi, Istanbul’da birçok bölgede 50 cm kalinligi geçti. Son yillarin en yogun yagislarindan olan bu firtina ile birçok araç ve yayalar yolda kaldi. Buzlu ve karli yolda yürünürken nelere dikkat edilmesi gerektigi konusunda uyarilarda bulunan Doç. Dr. Aydin Arslan, “Karli yüzeyler, buzlanma ve karin sikismasi ile daha kaygan hale gelebiliyor. Kis aylarinda kayarak düsme sonrasi özellikle kalça ve el bilegi ekleminde önemli sakatliklar meydana gelebilir” dedi.
