Hayatini olumsuz yönde etkileyen horlama, her geçen gün daha fazla kiside görülüyor. Beslenme, düzenli aktivite ve stres yönetimi kadar önemli olan uyku konusunda, birçok kisi gün içinde eksikligini hissediyor. Kisilerin derin uyku fazina geçisini engelleyen horlama, uyku kalitesini düsürüyor. Fiziksel ve zihinsel dinlenmenin önüne geçen horlama sikâyeti, gün içerisinde birçok olumsuzluga neden oluyor. Zinde bir sekilde uyanamayan kisilerde dikkat daginikligi, dalginlik, konsantrasyon bozuklugu, odaklanamama gibi problemler görülebiliyor.
“Bireylerin hem hayat kalitesini hem de verimlilik performansini düsürüyor”
Horlama hakkinda bilgi veren Prof. Dr. Vural Fidan, birçok kisi de farkli sorunlarin olustugunu belirtti.
Horlama kaynakli kaliteli uyku kaybinin olusturdugu birçok faktörden dolayi insan hayatinin olumsuz etkilendigini söyleyen Fidan, su ifadeleri kullandi:
“Horlama dedigimiz olay, nefes alma ve verme esnasinda titresen yumusak bölgelerden dolayi meydana gelir. Esnek olan bu yumusak bölgeler hava yolunu daraltinda horlama olusur. Bu horlama dedigimiz durum çikartilan sesten dolayi çevrede rahatsizliga neden olabiliyor. Ayrica horlayan kisilerin yüzde 80’inden daha fazlasinda uyku esnasinda nefes durmasi problemleri yasanabiliyor. Bu da kisinin derin uyku fazina geçisini zorlastiriyor. Derin faza geçilmedigi takdirde kisinin uyku esnasinda yasamasi gerektigi fiziksel ve zihinsel dinlenmenin önüne geçiyor. Zihinsel dinlenme olmadigi zaman ertesi gün konsantrasyon, odaklanma, dalginlik ve dikkat sorunlari olusuyor. Fiziksel dinlenme olmadigi zaman da yatakta kaç saat geçirilirse geçirilsin beden olarak yorgunluk ve güçte hizli tükenme olusuyor. Tabi bu etkenler de bireylerin hem hayat kalitesini hem de verimlilik performansini düsürüyor. Özellikle horlama sikâyeti olan kisilerin gece uykusunda uyku apnesi dedigimiz nefes durmasi sikâyetlerinde mutlaka uyku hekimlerine basvurmalari gerekiyor. Muayene ve gerekli tetkikler sonucu horlamam olusmasinin sebebine ulasilmasi; gereken ilaç, medikal veya cerrahi yöntemlerle de tedavisinin yapilmasi büyük önem tasiyor.”
'Horlama' Kaliteli Uykunun Önüne Geçiyor
Günümüzde birçok kisinin sikâyeti olan horlama, kaliteli uykunun önüne geçerek hayat standartlarini olumsuz etkiliyor. Konuyla ilgili açiklama yapan Eskisehir Sehir Hastanesi Kulak Burun Bogaz Bölümü ve Uyku Merkezi’nden Prof. Dr. Vural Fidan, “Muayene ve gerekli tetkikler sonucu horlamam olusmasinin sebebine ulasilmasi; gereken ilaç, medikal veya cerrahi yöntemlerle de tedavisinin yapilmasi büyük önem tasiyor” ifadelerini kullandi.
