Mevsimsel Degisimler Ruh Halimizi Etkiliyor

Günümüzde pek çok insanin ruh halini, mevsimsel degisikliklerin etkiledigi bilimsel olarak kabul ediliyor. Özellikle degisen iklim sartlari, bireylerin psikolojisinde belirgin etkiler olusturabiliyor. Kisin baslangiciyla birlikte bazi insanlarda halsizlik, motivasyon eksikligi gibi belirtiler görülebilirken, yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte ise canlilik ve enerji artisi gözlemlenebiliyor. Ancak, bu iklimsel degisimlere uyum saglamak bazi bireyler için zor olabiliyor. Uzmanlara göre, bahar mevsimi özellikle bir adaptasyon dönemi olarak karsimiza çikiyor. Kisin getirdigi yogun çalisma temposundan sonra, bahara geçiste bireylerde bir yorgunluk hissi olusabiliyor. Bu adaptasyon sürecini kolaylastirmak için uzmanlar, bireylerin öncelikle bir rutin olusturmalarini öneriyor. Rutin, bir hobi veya spor gibi etkinliklerle desteklenebilirken, özellikle soförler gibi belirli bir rutin içinde olan kisiler, bu degisimlere daha kolay adapte olabiliyor. Ayrica uzmanlar tarafindan yapilan arastirmalara göre bazi karakteristik özelliklerin, iklimsel degisiklikler karsisindaki tepkileri farklilik gösterebiliyor.

“Psikolojik olarak beyinlerini bir adaptasyon sürecine sokmalari gerekiyor”

Bahar yorgunlugu hakkinda Ihlas Haber Ajansi’na özel açiklama yapan Tokat Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danismanlik Anabilim Dali Ögretim Üyesi Doç. Dr. Ahmet Erdem, “Bahar yorgunlugu bireylerin aslinda iklimlerin etkisiyle yasamis olduklari psikolojik belli belirtiler vardir. Mesela kisin baslarinda olan, yazin baslarinda olan belli psikolojik durumlar yasariz. Mesela yazin gelmesiyle beraber bireylerde bir cosku durumu, iste bir istek hali baslarken kis ve kisa benzer soguk iklimlerde tam tersi durumlar yasanir. Baharda da aslinda bireyler tam bir ara dönem yasiyor. Yani kisin yorgunlugu geçerken yazin iste o coskulu tarafina geçilecek ama tam bu adaptasyon noktasinda bireylerin bünyesi sorun yasiyor. Tam o geçis döneminde bireyler kis dönemindeki yasadiklari, yaptiklari islerin etkisiyle beraber, o yorgunlukla bahara geçtiklerinde güzel iklimin tam baslangicina geçtiklerinde bir yorgunluk durumu olusabiliyordu. Simdi insanlarin özellikle eger bir rutinleri yoksa önce bir rutin olusturmalari gerekiyor. Yani psikolojik olarak beyinlerini bir adaptasyon sürecine sokmalari gerekiyor. Çünkü kisin o sürekli çalisma temposu bir rutin olarak beyin tarafindan kabul edilmiyor. O onlarin normaline dönüsmüs oluyor ama rutinden kastim bir etkinlik. Mesela bir hobi, bir spor. Onlarla ilgilenmeye basladiklarinda o adaptasyon sürecini kolaylastiriyorlar. Soförler için de ayni sey geçerli. Yani aslinda belli bir rutinin içerisinde olduklari için buna alisiyorlar. Adapte oluyorlar. Fakat bu baharin getirmis oldugu iklimsel adaptasyon noktasinda bir zorluk olusturuyor. Bu kolayligi saglamak için de dedigim gibi onlar da yine vitamin destegiyle beraber etkinlikleri ve hobileri arttirarak bu yorgunlugu onlarin üzerindeki etkisini birazcik daha azaltabilirler” dedi.



“Karakteristik özelliklere göre kisiden kisiye degiskenlik gösterebilir”

Bu sorunlarin kisiden kisiye de farklilik gösterebildigine vurgu yapan Erdem, “Bu kisiden kisiye de degisiyor. Yapilan bazi çalismalarda bazi karakter özelliklerin bu iklimsel degisikliklerde farkli sekilde etkilendigini gösteriyor. Yani bunu yapinca da tamamen azalacak bir kaide yok. Bireyler dediklerimi yaparak sadece bu uyumu kolaylastirabilirler” diye konustu.