Sinav Kaygisi Ögrencilerin Omuzlarinda Yüksek Bir Yük
Denizli Özel Tekden Hastanesi Ruh ve Sinir Hastaliklari Uzmani Dr. Gökhan Bahtiyar, sinav kaygisinin ögrencilerin omuzlarinda yüksek bir yük olusturdugunu belirterek; “Kaygiyla basa çikmak mümkündür. Önemli olan, gençlere duygusal destek saglamak ve onlara kaygiyla basa çikma becerilerini gelistirmektir” dedi.
Yaklasan sinav dönemi öncesinde sik sik karsilasilan sinav kaygisiyla ilgili olarak önemli uyarilarda bulunan Uzm. Dr. Gökhan Bahtiyar, “Bugünün gençleri, belki de hiçbir zaman olmadigi kadar büyük bir baski altinda yasiyorlar. Üniversite ve lise giris sinavlari, gençlerimizin hayatinda kritik bir dönem isaret ediyor. Ancak, bu sinavlar sadece akademik basariyi degil, ayni zamanda yogun bir duygusal yükü de beraberinde getiriyor. Bugün üniversite ve lise giris sinavlari ile iliskili kaygiyi ele almak istiyorum. Öncelikle, sinav kaygisinin ne oldugunu anlamak önemlidir. Sinav kaygisi, ögrencilerin sinavlara iliskin endise, korku ve stres yasamasina neden olan bir durumdur. Bu kaygi, sinav performansini olumsuz yönde etkileyebilir ve gençlerde psikolojik sorunlara yol açabilir. Üniversite ve lise giris sinavlari, gençlerin hayatlarinda büyük bir dönüm noktasidir. Bu sinavlar, gençlerin gelecekleri hakkinda önemli kararlar almalarini gerektirir ve bu da beraberinde büyük bir stres getirir. Özellikle, ailelerin ve toplumun beklentileriyle basa çikmak, gençlerin üzerinde ek bir baski olusturabilir” dedi.
“Gençlere duygusal destek saglanmali”
Bir uzman olarak sinav kaygisi yasayan gençlerle çalisirken sik sik ‘mükemmeliyetçilik’ sorunuyla karsilastiginin altini çizen Uzm. Dr. Gökhan Bahtiyar, “Birçogu, sadece basarili olmakla kalmak istemez, ayni zamanda mükemmel olmak zorundadirlar. Bu, onlarin duygusal sagligini olumsuz etkileyebilir ve kaygiyi artirabilir. Ancak, bu kaygiyla basa çikmanin yollari vardir. Öncelikle, gençlerin sinav kaygisini kabul etmeleri ve bunun bu süreçteki herkeste belirli bir oranda varolan normal bir duygu oldugunu anlamalari önemlidir. Ardindan, kaygiyla basa çikma becerilerini gelistirmelerine yardimci olmak önemlidir. Bu, düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmak, derin nefes alma egzersizleri yapmak ve stres yönetimi tekniklerini uygulamak gibi stratejileri içerebilir. Ayrica, gençlere duygusal destek saglamak da önemlidir. Aileler, ögretmenler ve okul rehberlik servisleri, gençlerin duygusal ihtiyaçlarini anlamak ve onlara destek olmak için önemli bir role sahiptirler. Ayrica, profesyonel yardim almak da önemlidir. Bizler ruh sagligi uzmanlari olarak gençlere kaygiyla basa çikma stratejileri ögretmeye ve duygusal destek saglamaya çalisiyoruz. Son olarak, üniversite ve lise giris sinavlari ile iliskili kaygi, gençlerin hayatlarinda önemli bir konudur. Ancak, bu kaygiyla basa çikmak mümkündür. Önemli olan, gençlere duygusal destek saglamak ve onlara kaygiyla basa çikma becerilerini gelistirmektir. Yakinda sinava girecek tüm ögrencilere basarilar diliyor, sonuçtan bagimsiz olarak sürece odaklanmalarini öneriyorum” diye konustu.
