İngiliz The Sun Gazetesi, bu günlerde salgın haline gelen ve yataklara düşüren soğuk algınlığını 24 saatte yenmenin yollarını bilimsel araştırmalara dayanarak sıraladı:
08.00: Sağlıklı besinlerden oluşan kuvvetli bir kahvaltı yapın. Erken saatte yapılan sağlıklı bir kahvaltının vücutta virüslerle savaşan hücreleri yüzde 450 güçlendirdiği belirlendi.
09.00: Ekinezya takviyesi yapın. Ekinezya özü hapları soğuk algınlığını yüzde 58 oranında düşürür. Ancak bu hapların iki haftadan fazla kullanımı bağışıklık sistemini güçsüzleştirebilir.
10.00: Stres olun. Aşırı seviyelere çıkmayan stres bağışıklık sistemini güçlendirir. Stres adrenalin ve kortizol hormonları salgılar. Bu hormonlar da vücudu olası bir iltihaba karşı korur.
11.00: Küçük egzersizler yapın. Fiziksel aktivitesi yüksek olanların hastalanma oranı yüzde 25 daha düşüktür. Hasta olacağını hissedenler ufak egzersizler yapıp bağışıklık sistemlerini güçlendirebilir.
13.00: Protein alın. Protein bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
15.00: Yeşil çay için. Yeşil çay virüslerin çoğalmasını engeller.
16.00: Kullanılmış peçetelerinizi atın. Soğuk algınlığına sebebiyet veren virüsler kullanılmış peçete gibi yerlerde 48 saate kadar barınabilir.
18.00: Burnunuzu sıcak tutun. Burun ne kadar soğursa hastalanma riski o kadar artar.
00.00: 8 saat uyuyun. Normal uyku süresinden yüzde 40 daha az uyuyanların bağışıklık sistemleri yüzde 50 oranında zayıflar.
Soğuk algınlığını 24 saatte yenin
İşte saat saat yapmanız gerekenler...
