Ebru Şallı İle Pilates (Plates) - 22.11.2012 - Ebru Şallı ile ' EBRULİ ' hafta içi her sabah 10:00'da Beyaz TV'de pilates yapıyor.
Pilates tekniğine ismini veren Joseph Plates, 1880'de Düsseldorf'ta dünyaya geldi.Astım ve romatizmayla boğuşan ve çelimsiz bir çocuk olan Plates, genç yaşta kayak ve jimnastikle ilgilenerek vücudunu geliştirdi. 1912'de İngiltere'de sirk cambazı, boksör ve dedektiflere kendini koruma dersleri veren Plates, Birinci Dünya Savaşı döneminde düşman ilan edilerek Lancaster bölgesinde kampa alındı.
Kampta hastabakıcılık yapan ve burada kendi tekniğini geliştiren Plates, burada askerlere tekniğini öğretti. İngiltere'de 1918'de pekçok kişinin ölümüne neden olan grip salgınından Plates'in kampındakiler etkilenmeyince uyguladığı teknik ön plana çıktı. Savaştan sonra Almanya'da metodunu geliştirmeye devam eden ve şehir polislerine öğreten Plates, 1926'da ABD'ye göç etti ve stüdyosunu açtı. Graham, Balanchine gibi ünlü dansçıların da öğrencileri arasında yer aldığı Pilates'in yöntemi giderek yaygınlaştı.21. yüzyılda hala gözde olan plates, Madonna, Hugh Grant, Britney Spears, Julia Roberts gibi ünlüler tarafından benimsendi. Güçlü bir vücut yaratmayı hedefleyen pilates, 30-40 temel hareketle tüm vücut için kondisyon sağlıyor.
Özetle Faydaları
Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.
Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.
Vücut duruşunu destekler.
Kas kontrolünü sağlar.
Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.
Fiziksel uygunluk düzeyini arttırır.
Sakatlanma riskini azaltır.
Konsantrasyon gücünü arttırır.
Atletik performansı arttırır.
Kendine güveni geliştirir.
Devamlılık şart
Pilates ' in en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açması. Böylelikle vücutta zamanla meydana gelen yığılmaları yok ediyor ve boyu uzatıyor.
Haftada en az iki kez Pilates yapan bir kişinin boyu, 3 haftada 2 santimetre uzuyor. Omurganız ne kadar açılabiliyorsa o kadar uzayabiliyorsunuz. Formunuzu korumak ve tekrar yığılmayı engellemek için bu spora devam etmek gerekiyor.
Ünlülerin sporu
Ataman, hiçbir tehlikesi olmayan Pilates ' i, vücut gelişimini tamamlamış 16 yaşından büyük herkesin yapabileceğini söylüyor. Amerika ' da yaşadığı dönemlerde Hillary Clinton ve Andre Agassi ' ye de ders verdiğini belirtiyor. Bu sporu yapanlar arasında Madonna, Jeniffer Lopez gibi ünlüler de bulunuyor
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) - 22.11.2012
İLGİLİ DİĞER VİDEOLAR
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 28.05.2013
28 Mayıs 2013 Salı
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 27.05.2013
27 Mayıs 2013 Pazartesi
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 24.05.2013
24 Mayıs 2013 Cuma
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 23.05.2013
23 Mayıs 2013 Perşembe
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 22.05.2013
22 Mayıs 2013 Çarşamba
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 21.05.2013
22 Mayıs 2013 Çarşamba
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 20.05.2013
20 Mayıs 2013 Pazartesi
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 17.05.2013
17 Mayıs 2013 Cuma
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 16.05.2013
16 Mayıs 2013 Perşembe
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 15.05.2013
16 Mayıs 2013 Perşembe
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 14.05.2013
14 Mayıs 2013 Salı
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 13.05.2013
13 Mayıs 2013 Pazartesi
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 10.05.2013
10 Mayıs 2013 Cuma
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 09.05.2013
9 Mayıs 2013 Perşembe
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 08.05.2013
8 Mayıs 2013 Çarşamba
İLGİLİ VİDEOLAR
Hillary Clinton'dan ilk açıklama
9 Kasım 2016 Çarşamba
Trump ve Clinton taraftarları Beyaz Saray önünde tartıştı
9 Kasım 2016 Çarşamba
ABD seçimlerinde Donald Trump'ın önde gitmesiyle Kanada'nın göçmenlik sitesi çöktü
9 Kasım 2016 Çarşamba
ABD seçiminin ardından Dolar, EURO ve Altın Fiyatlarında son durum!
9 Kasım 2016 Çarşamba
ABD'nin yeni başkanı kim olacak Hillary Clinton mı Donald Trump mı?
9 Kasım 2016 Çarşamba
Hillary Clinton hastaneye kaldırıldı
11 Eylül 2016 Pazar
Clinton öksürük krizine tutuldu
6 Eylül 2016 Salı
Trump IŞİD'i Clinton kurdu deyince yayını kestiler!
11 Ağustos 2016 Perşembe
Obama'dan Hillary Clinton'a destek
9 Haziran 2016 Perşembe
Obama veda etti
1 Mayıs 2016 Pazar