Saglikli Zayiflama Için Ton Baligi Tüketilmesi Önerisi

Algoloji Uzmani Prof. Dr. Emine Nur Tozan, ton baliginin, içerdigi yag asitleriyle hücrelerde yag deposu olusumunu önledigini ve saglikli bir sekilde zayiflamaya katki sagladigini belirtti.

Tozan, yaptigi yazili açiklamada, sok diyetlerin yerine saglikli, dogal ve dogru beslenmeyle kilo kontrolünün mümkün oldugunu aktardi.

Tek tip beslenme yerine ton baligiyla zenginlestirilmis Akdeniz tipi beslenmeyi öneren Tozan, "Ton baligi içerigindeki yag asitleri, hücrelerdeki yag deposu olusumunu önleyerek zayiflamaya katki sagliyor. Ayni zamanda tok tutucu özelligiyle de diyet menülerinin vazgeçilmezi oluyor." degerlendirmesinde bulundu.

- "Ton baligi, günün her saatinde tüketilebilmesiyle de tercih sebebi oluyor"

Prof. Dr. Emine Nur Tozan, düzenli ton baligi tüketmenin kirmizi kan hücresi sayilarini artirarak damarlari toksinlerden temizledigini aktararak, "Ton baligi ayrica, içerdigi yag asitleriyle hücrelerde yag deposu olusumunu önlüyor ve saglikli bir sekilde zayiflamaya katki sagliyor. Yagsiz protein bakimindan zengin yapisiyla kas yapimina yüksek katkilar saglayan ton baligi, günün her saatinde tüketilebilmesiyle de tercih sebebi oluyor." ifadelerini kullandi.

Özellikle sicak yaz günlerinde mideyi yormayan, sindirimi kolay, protein açisindan zengin, kolay açilan zeytinyagli ton baliginin haftada en az 3 kez tüketilmesinin önemli oldugunu vurgulayan Tozan, sunlari kaydetti:

"Tabii tüketicilerin ton baligi seçerken dogal ve kaliteli markalari tercih etmelerini öneriyoruz. Omega-3, D vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum, protein ve mineraller... Bunlar yaz mevsiminde bedenimizin dinç kalmasi için en önemli saglik bilesenleri. Tüm bunlar açisindan zengin olan ton baligi, kandaki lipid seviyesini düsürerek yüksek kötü kolesterolü engelliyor ve kalp ritmini kontrol ediyor. Ayni zamanda dopamini ve serotonini dengeleyerek mutlu ve saglikli bir diyet dönemi geçirmenizi de kolaylastiriyor. Konserve ton baliginin günlük 100 ila 300 gram tüketilmesiyle ihtiyaç duyulan Omega-3'ü karsilamak mümkün."