YKS'de Sorularla Inatlasmayin, 'Turlama Teknigi'Ni Kullanin

Yüksekögretim Kurumlari Sinavi (YKS) 17-18 Haziran tarihlerinde gerçeklesecek. Sinava sayili günler kala ögrencilerin de heyecani artiyor. Heyecanin dogru yönetildiginde faydali oldugunu söyleyen Bahçesehir Koleji Psikolojik Danisma ve Rehberlik (PDR) Bölümü Koordinatörü Sibel Durak, ögrencilere önemli ipuçlari verdi. Durak, ögrencilere sinavdan birkaç gün önce ögrenmeyle ilgili hazirliklarini bitirmelerini ancak kendini daha iyi hissedecekse ders çalisabilecegini belirten belirterek, “Yeni bir seyler ögrenmeye çalismak yerine ögrendiginiz konularla ilgili tekrar testleri ya da deneme sinavlari çözmeniz daha uygun olacak. Eksik konularinizin üzerinden geçin. Konu tekrarlari yapin. Önceki çalismalarinizda aldiginiz önemli notlarin, formüllerin, tarihlerin üzerinden geçin” dedi.

Sinavdan önceki gecenin mümkün oldugunca siradan geçirilmesi gerektigine dikkat çeken Durak söyle devam etti: “Normalde yaptigin faaliyetler disinda etkinlikler planlama. Sinav öncesi kafani dagitmak maksatli çevrendekilerin önerecegi fiziksel olarak asiri yorucu etkinlikler ya da mideni rahatsiz edebilecek farkli yemekler yemek ertesi gün sinav performansini olumsuz etkiler.”

Sibel Durak ayrica sinav sabahi yapilmasi gerekenler ile ilgili “Evden çikmadan sinavla ilgili belgeler son kez kontrol edilmeli. Yaninizda bulundurmanin yasak oldugu esyalar yaniniza alinmamali. Içinde rahat hissedeceginiz, aksesuar içermeyen sade bir kiyafet tercih edilmeli. Mutlaka dengeli bir kahvalti yapilmali. Bu kahvaltinin da genelde yemeyi tercih ettiginiz gidalardan olusmasina dikkat edilmeli. Çevrenizdekilerin ‘yararli’ oldugunu düsünerek sizin aliskin olmadiginiz gidalar yedirmelerine izin verilmemeli. Aliskin olunmayan gidalarin dokunabilecegini unutulmamali. Sinav yerine 1 saat önce gidilmeli. Her türlü ihtimali düsünerek geç kalmayacak sekilde hareket edilmeli. Sinav baslamadan önce tuvalete gitmek gibi fizyolojik ihtiyaçlarin giderildiginden emin olunmali” diye konustu.



Zaman kaybini önlemek için turlama teknigini uygulayin

Durak, ögrencilere mutlaka bir strateji belirleyerek sinava girmelerini de önerdigi tavsiyelerine su sekilde devam etti:

“Sinava hangi testten baslanacagina, zaman azaldiginda nasil davranilacagina, tüm sorular bittiginde önce hangi testteki bos birakilan sorulara dönülecegine önceden karar verilmis olarak sinava girilmeli. Sinavda zaman kaybi yasamamak için turlama teknigi uygulanabilir. Bir soruya takilip kalirsaniz zamani iyi kullanamayabilirsiniz. Zor soru yapan degil çok soru yapan kazanir. Bu nedenle çözülemeyen sorular üzerinde fazla zaman harcamak yerine turlama tekniginden yararlanabilirsiniz. Ilk turda hemen yapabilecegin kolay sorulari yapin. Ardindan zamaninizi alacak ancak yapabileceginizi düsündügünüz sorularin yanina bir arti isareti koyup ilk turda kolay sorulari bitirdikten sonra öncelikle bu sorulara dönün. Çok zor oldugunu düsündügünüz sorularin yanina farkli bir isaret koyun. Ikinci turdaki sorulari bitirdikten sonra bu sorulara dönün. Uzun ve karisik görünen sorular gözünüzü korkutmasin. Özellikle paragraf sorularinda önce soru kökünü okuyun. Böylece paragrafi, hangi bakis açisindan degerlendirmeniz gerektigini bilecek ve dogru cevabi kolayca bulabileceksiniz.”

Sorulari okurken soru köklerini anlamaya dikkat edin

Sinav öncesinde ve sinav sirasinda biraz heyecanin normal ve hatta faydali oldugunu söyleyen Durak, “Bu durum basarmayi istedigini ve sinavi önemsedigini gösterir” dedi.

Durak, ögrencilere heyecanini kontrol edebilmeleri ve sinav esnasinda dikkatlerini toplayabilmeleri için ise sunlari siraladi:

Kendini mutlu ve huzurlu hissettiren olumlu bir kisi düsün. Bu tanidigin bir kisi olabilecegi gibi seni etkileyen ve model aldigin bir lider, düsünür ya da sanatçi da olabilir. Bu kisinin seni destekledigini, sana heyecanini azaltacak tavsiyelerde bulundugunu hayal et. Bu kisinin sana söyledigi olumlu cümleyi birkaç kez içinden tekrarla.

Nefes egzersizi heyecanini yönetmene yardimci olur. Burnundan derin bir nefes al. Aldigin nefesi 1-2 saniye tut ve aldigin sürenin yaklasik 2 kati kadar sürede yavasça agzindan geri ver. Günün farkli zamanlarinda nefes egzersizini yapabildiginiz kadar çok yapin. Ne kadar çok egzersiz yaparsaniz bedeniniz o kadar çabuk alisacak ve uyum saglayacaktir.

Bedeninde hissettigin heyecan yerine çevrendekilere odaklan. Kisa süreli bu suurlu odak sapmasi kendini toparlamana yardimci olur. “Kalemi nasil tutuyorum? Kaçinci sorudayim?” gibi sorulardan yararlanabilirsin.

Unutma; sinavda bir soruyu dikkatsizlik nedeniyle yapamasan da bilmedigin için yapamasan da sinav sonucun ayni oranda etkilenir. Dikkatinin dagilmasinin bedeli hiç de az degildir. Bu nedenle okurken soru köklerini anlamaya dikkat et ve sorudaki önemli noktalari fark et. Zihninin yoruldugunu hissettiginde 5-10 saniye gözlerini kapa ve alnina hafifçe masaj yaparak kendini toparla.

Uykunu yeterince almaya çalis. Normalde uyudugun saatten erken ya da geç yatmamaya dikkat et. Uyumakta zorlanirsan sicak bir dus, ilik bir süt ya da bitki çayi sana yardimci olabilir. Uyuyamamak ile ilgili endiselerin varsa sinavdan bir gün önceki sabah erken kalkarak sinav öncesindeki gece uykunun gelmesini saglayabilirsin.

Elestirilerinizi sinav sonrasina saklayin

Bahçesehir Koleji Psikolojik Danisma ve Rehberlik Bölümü Koordinatörü Sibel Durak, ebeveynlere de ayrica sinava birkaç gün kala elestiri içerikli cümlelerden kaçinmalarini önerdi. Ebeveynlerin çocuklarinin sinava hazirlik sürecindeki tavirlari ile ilgili elestirileri varsa bunu sinav sonrasina ertelemeleri gerektiginin altini çizen Durak, “Hepimiz biliyoruz ki bütün insanlar kendileri için önemli bir ise giristiklerinde heyecanlanirlar. Yani bilmelisiniz ki sinav için heyecan duymak gayet normal. Belirli düzeyde heyecan hem odaklanmamizi sagliyor hem de çevreden gelen uyaricilara zihnimizi kapatiyor. Maksat kaygiyi tümüyle ortadan kaldirmak degil kaygiyi belli bir düzeyde tutmak olmali. Bunun için de öncelikle onlari sadece dinlemek, kaygili düsüncelerini ifade etmelerine firsat vermek ve umut verici cümleler kurmak önemli. ‘Heyecanlanma!’, ‘Heyecanlanacak bir sey yok’ gibi cümleler çocugu rahatlatmak yerine tam tersine heyecanlanmasina neden olabilir. Bu nedenle ‘Emeklerinin karsiligini alacagina inaniyorum’ gibi sinavla ilgili olumlu konusmalar özgüveni arttirir ve kaygiyi azaltir.”